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第269章 有没有捷径可走（第1页）

“确定！”

她练过的，记忆不要太深刻，不可能不确定。

“这动作我感觉人体练不出来。”

陆临一脸为难，太反人类了。

“我练一套给你们看看。”

还有这种好事？

众人眼睛骤然瞪大，一脸惊喜道，“那你练。”

如果南组长真能把动作做出来，就意味着他们能练。

念及此处，众人眼里多了期待。

南音也不扭捏，让人后退将场地空出来后，活动了一下筋骨就开始练第一个动作。

“可以跟着学。”

“明白！”

然后，一群人摆出姿势跟着她学。

前面的动作都很容易，想做到不难。

但从第十六个动作，满场子都是哀嚎声。

“哎哟，我的腰！”

“不行了不行了，腿感觉要断了。”

“为什么我感觉还好？”

“哈？你腰部酸腿也不疼？”

“我也感觉还可以。”

“咳咳……”

南音清了清嗓子，大声道，“别说话，专心练，实在坚持不住的可以先退出，但谨记不要说话，容易岔气！”

场中瞬间安静下来。

承受不住肢体疼痛的自觉退了出去，开始慢慢资料上的要求慢慢活动和放松身体。

能坚持住的还在继续坚持。

南音的动作很慢，每换一个动作时会提点动作要点，用哪些部位发力之类的。

陆临他们学的很认真，也牢记她的要点。

但相比南音肢体各关节已经打开过，作为新手的陆临他们承受的非常痛苦。

坚持到第二段24个动作时，就开始汗如雨下，呼吸声变得粗重，胸腔位置更是像压了快巨石般喘不过气。

眼前也开始发黑。

“我，我坚持不住了。”

啪叽一声，保卫队一队员再也承受不住摊在了地上。

然后，多米诺骨牌效应开始。

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