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第三章 新的训练计划（第1页）

紫罗兰，刚走到门口，江安便是走报告江安，看到紫罗也是明显一怔，玄，即便是立刻敬礼道首长好。紫罗兰，微微点头笑着说道怎么来找你们江队江安点点头说道，是。神奇便是重，将反手将教官后来申请，射击靶场训练，将反，点点头，拿个申请书上面签了一个字。便是从将来说去吧，立即开心的，从江凡境里谢谢，江教官。江安来到靶场心里都犯嘀咕这么久没摸枪了不知道射击这块儿有没有退步江安拿起一把狙击枪。对把豪说道。2000米狙击射击。把好听到这个数字也是十分惊讶，但是还是把靶子放到了2000米射程内，江安根本就没有用到鹰眼直接趴下连瞄准好像都没怎么瞄准不出七秒钟十发子弹都打完了，把好忍着震惊，从江安的对讲机里说道，我是把豪八号射击靶位，狙击枪，2000米射程100环。四发子弹穿过一个弹孔，江安皱了皱眉，这个距离好像起不到什么训练的作用。神奇，江安冲把好说道，1500米，无配镜，什么把猴都惊呆了，你说1500米，没配镜，江安看了一眼，把好的方向冲对讲机里说道，做好你的本职工作。把好有些憋屈的放好靶子江安换了一把枪，趴下，这次也是连瞄准都没瞄准，不出七秒子弹全部打完对讲机里出现了，把我是把八号靶位，1500米，无倍镜射击100环中有四颗子弹穿过一个弹孔，汇报完毕，听着把，豪越抱越激动的声音，江安的眉毛又不由得皱起来，这个距离好像没什么作用，江安，都不知道自己能怎么练才能提升自己的狙击枪和步枪射击的精准度，因为他这个就，好像已经达到了95分吧，还是那句话，30分到90分很简单90分到100分可就难了，江安这种水平，想要再进一步难如登天。这时不远，缓缓走来，一道男子和一个女子女子拍拍手说道，你的狙击枪射击很准。江安眯起眼睛一看，这才发现这好像是紫罗兰和姜帆姜安立即敬礼，冲两人到姜队长好首长好。两人都是微微点头紫罗兰冲江安说道我知道你现在的困惑你想让你的射击水平更上一层对吧江安点点头说道是紫罗兰说的射击讲究的是稳定和基本功你要从基本功抓起，从剧枪开始。江安立即冲紫罗兰说道，请首长指导。紫罗兰，就是摆摆手说道，没有什么指导不指导的，刚才都跟你说了是从基本功开始练，我只是给你布置训练任务。至于能提升多少就要看你自己了，巨枪训练枪头三枚子弹50斤负重。江凡，听到这个数字直接就傻眼了，机枪，还有这么练的，江安则是勾了勾嘴角，这个紫罗兰果然不一般，江恩，立刻大声应道，是江安做好，举枪姿势，开始举枪，紫罗兰，没有说时间，其实没有说时间，就等于没有说，目标，那就等于让人没有希望，这也是紫罗兰给他设计的一点，江安，每次看到紫罗兰也都不由想到前世的李园李园第一次给他们练手机的时候也是说基本功很重要所以每次都要带他们练习剧枪训练，他们上一世最重的负重好像是35到40公斤左右40公斤基本上就是，江安的极限，我现在要突破这个极限其实江安的心里还是有一点激动和感激的激动是因为自己多久没突破过激感激是因为有了，紫罗兰，他才能突破极限，江安，就像一个木头人一样在那呆呆的站着，眼神处理，充满杀气，子弹已经过了两个小时，硬是没有掉下来，这时，紫罗兰都有些惊讶。这个小丫头基本功可以呀足足过了五个小时，紫罗兰也不厌其烦的在那盯着，江安江安一次子弹都没有掉下来，脸上已经爬满了汗珠，江安的眼神，也是具有杀气死死盯着前方好像一头猛兽一般，这时紫罗兰冲江安说道蹲下起立准备。江安，明显有些久这个紫罗兰教官不简单啊！既然能够看出自己的身体素质，这张脸最少，计12，不然不会有什么作用，如果加上深蹲再蹲五个小时，应该就没问题了。还能练习自己的手臂力量和稳定度强化自己的腿部力量江安应了一声是便开始做起了，蹲下起立，它的频率节奏都保持一样，中速坐着蹲下起立。过了四个小时后，紫罗兰还是在那盯着，江安江安，现在身体已经突破了一次极限。腿像掀了铅一样疼痛难忍，就在锯了枪，达到了11小时之后，江安的身体，已经足足突破了两次极限锯了半天的枪。就连上辈子的江安也没有这样练过紫罗兰微微点头说道停止训练江安直接一下瘫在了地上大口大口的喘着粗气还没有躺在地上，两分钟，江安，便是盘腿坐了起来开始调整呼吸，心跳频率很快，便让身体处于一种放松的状态。这就是吐纳之法，江安的心跳跳动速度以及他的心肺吐纳功能这是一旁的江凡和紫罗兰看了也不由惊讶紫罗兰，看向江凡说你教的姜凡摇摇头说道刚开始选拔，并没有给他们传授吐纳之法，泽兰，微微挑眉说道那这江安是跟谁学的。现在紫罗兰心里对江安更是服气了江安举完枪之后大概这样，吐纳了，有五分钟，身体，这才恢复到了平常的状态，他快速从地上爬起来，对紫罗兰说道，报告首长，休息完毕，可以继续训练，紫罗兰摇摇头说道，今天的剧情量够了，凌晨三点，继续是江安大声，应道。一旁的江凡听着两人的谈话，也不由汗毛，直立，凌晨三点出来，举枪，这个江安是怎么心平气和的答应的就算是放在其他特种兵身上哪有不骂娘的。紫罗兰，看到安这个态度也终于明白了，姜凡，为什么那样夸在江安看，江安这种强大的意志力以及绝对服从命令的决心就能看出来他不简单。紫罗兰，冲江安说道，刚才已经给你矫正了，射击上的要领，下面让我看看你的格斗。再给你三分钟的休息时间，三分钟后开始，是江安，大圣，紫罗兰玄奇，拿起手机拨通了一个电话，没过两分钟，一到女士的身影便是快速的跑来。没错，正是红叶红叶，到这之后冲紫罗兰敬礼老大。江凡，已经让江安和这个女的打，那还有赢的可能吗，这几天江安没有展示出他的格斗实力，别人都不知道，之前在他所在的部队，他格斗可是打败过李元的徒弟的。很快三分钟过去，现在江安的身体已经恢复的7788两人摆开架势，随着，紫罗兰的一声开始的，令下，两人便是冲了出去江安的攻击，十分霸道，但是格斗，霸道的攻击有时也不是什么好事？就在红叶森林，这样想的时候，江安直接一个别走出拳。正在红叶的第三，器官上，红叶被撞到这里。直接疼的差点没喘过气江安踹这里不是没有道理，他可是全世全顶尖的一批医生哪会不知道，人体的器官都被他摸索遍了。他在那个器官上可以有效的减弱红叶的体力还能让他的右手手大臂顺势抽筋，这就是江安的意图，紫罗兰看到这里微微眯起眼睛看着，江安这个江安不简单啊！一说不说他们部队里的白老啊，江安趁着这个机会，直接一个提膝用膝盖顶，在红叶的肚子上，将他一个人控制住之后把头顺势往下一压，让红叶整个人处于悬在半空这时红叶也是反应了过来，托，但是江安拿给他机会一个别腰甩背身体一个向下弯曲的姿势把红叶甩飞出去当红叶在空中的时候，江安，顺势起跳一个泰山压顶的姿势，用右腿锁，在红叶的脖子上就这样红叶成功的败给了江安红叶在地上还有些蒙圈，这是怎么回事？紫罗兰和姜帆也有一点没反应过来他们基本上都是在震惊中看完这场表演的。江安冲，紫罗兰，敬礼说道，报告首长，格斗比赛完毕。成功击败对手，紫罗兰点点头说道，你的格斗实力不错。玄，即便是有些嫌弃的看向你，多跟人家学学，红叶十分委屈的瞪了，江安一眼江安顿时也是一脸委屈，这是人家紫罗兰说的又不是他说的跟他较什么劲。紫罗兰，看向江安对江安说的都是历史事实是在我师傅身上的以你的实力，先不用在这上面，多练先去练一下锯枪尾定性这是刚才我给你做出来的，训练表，你看一下，江安，看到那个训练表也是有些愣愣。凌晨三点半到早上七点半进行体能训练，围，扛着400斤的圆木在沙滩场上跑跑到七点半没有休息时间从上午七点半一直到下午五点半，都是剧枪，训练强度和今天的强度一样，等练完一周后再增加强度晚上六点半到12点，为，体能训练训练科目匍匐铁丝网，训练距离不限，一直到12点为止。

紫罗兰，刚走到门口，江安便是走报告江安，看到紫罗也是明显一怔，玄，即便是立刻敬礼道首长好。紫罗兰，微微点头笑着说道怎么来找你们江队江安点点头说道，是。神奇便是重，将反手将教官后来申请，射击靶场训练，将反，点点头，拿个申请书上面签了一个字。便是从将来说去吧，立即开心的，从江凡境里谢谢，江教官。江安来到靶场心里都犯嘀咕这么久没摸枪了不知道射击这块儿有没有退步江安拿起一把狙击枪。对把豪说道。2000米狙击射击。把好听到这个数字也是十分惊讶，但是还是把靶子放到了2000米射程内，江安根本就没有用到鹰眼直接趴下连瞄准好像都没怎么瞄准不出七秒钟十发子弹都打完了，把好忍着震惊，从江安的对讲机里说道，我是把豪八号射击靶位，狙击枪，2000米射程100环。四发子弹穿过一个弹孔，江安皱了皱眉，这个距离好像起不到什么训练的作用。神奇，江安冲把好说道，1500米，无配镜，什么把猴都惊呆了，你说1500米，没配镜，江安看了一眼，把好的方向冲对讲机里说道，做好你的本职工作。把好有些憋屈的放好靶子江安换了一把枪，趴下，这次也是连瞄准都没瞄准，不出七秒子弹全部打完对讲机里出现了，把我是把八号靶位，1500米，无倍镜射击100环中有四颗子弹穿过一个弹孔，汇报完毕，听着把，豪越抱越激动的声音，江安的眉毛又不由得皱起来，这个距离好像没什么作用，江安，都不知道自己能怎么练才能提升自己的狙击枪和步枪射击的精准度，因为他这个就，好像已经达到了95分吧，还是那句话，30分到90分很简单90分到100分可就难了，江安这种水平，想要再进一步难如登天。这时不远，缓缓走来，一道男子和一个女子女子拍拍手说道，你的狙击枪射击很准。江安眯起眼睛一看，这才发现这好像是紫罗兰和姜帆姜安立即敬礼，冲两人到姜队长好首长好。两人都是微微点头紫罗兰冲江安说道我知道你现在的困惑你想让你的射击水平更上一层对吧江安点点头说道是紫罗兰说的射击讲究的是稳定和基本功你要从基本功抓起，从剧枪开始。江安立即冲紫罗兰说道，请首长指导。紫罗兰，就是摆摆手说道，没有什么指导不指导的，刚才都跟你说了是从基本功开始练，我只是给你布置训练任务。至于能提升多少就要看你自己了，巨枪训练枪头三枚子弹50斤负重。江凡，听到这个数字直接就傻眼了，机枪，还有这么练的，江安则是勾了勾嘴角，这个紫罗兰果然不一般，江恩，立刻大声应道，是江安做好，举枪姿势，开始举枪，紫罗兰，没有说时间，其实没有说时间，就等于没有说，目标，那就等于让人没有希望，这也是紫罗兰给他设计的一点，江安，每次看到紫罗兰也都不由想到前世的李园李园第一次给他们练手机的时候也是说基本功很重要所以每次都要带他们练习剧枪训练，他们上一世最重的负重好像是35到40公斤左右40公斤基本上就是，江安的极限，我现在要突破这个极限其实江安的心里还是有一点激动和感激的激动是因为自己多久没突破过激感激是因为有了，紫罗兰，他才能突破极限，江安，就像一个木头人一样在那呆呆的站着，眼神处理，充满杀气，子弹已经过了两个小时，硬是没有掉下来，这时，紫罗兰都有些惊讶。这个小丫头基本功可以呀足足过了五个小时，紫罗兰也不厌其烦的在那盯着，江安江安一次子弹都没有掉下来，脸上已经爬满了汗珠，江安的眼神，也是具有杀气死死盯着前方好像一头猛兽一般，这时紫罗兰冲江安说道蹲下起立准备。江安，明显有些久这个紫罗兰教官不简单啊！既然能够看出自己的身体素质，这张脸最少，计12，不然不会有什么作用，如果加上深蹲再蹲五个小时，应该就没问题了。还能练习自己的手臂力量和稳定度强化自己的腿部力量江安应了一声是便开始做起了，蹲下起立，它的频率节奏都保持一样，中速坐着蹲下起立。过了四个小时后，紫罗兰还是在那盯着，江安江安，现在身体已经突破了一次极限。腿像掀了铅一样疼痛难忍，就在锯了枪，达到了11小时之后，江安的身体，已经足足突破了两次极限锯了半天的枪。就连上辈子的江安也没有这样练过紫罗兰微微点头说道停止训练江安直接一下瘫在了地上大口大口的喘着粗气还没有躺在地上，两分钟，江安，便是盘腿坐了起来开始调整呼吸，心跳频率很快，便让身体处于一种放松的状态。这就是吐纳之法，江安的心跳跳动速度以及他的心肺吐纳功能这是一旁的江凡和紫罗兰看了也不由惊讶紫罗兰，看向江凡说你教的姜凡摇摇头说道刚开始选拔，并没有给他们传授吐纳之法，泽兰，微微挑眉说道那这江安是跟谁学的。现在紫罗兰心里对江安更是服气了江安举完枪之后大概这样，吐纳了，有五分钟，身体，这才恢复到了平常的状态，他快速从地上爬起来，对紫罗兰说道，报告首长，休息完毕，可以继续训练，紫罗兰摇摇头说道，今天的剧情量够了，凌晨三点，继续是江安大声，应道。一旁的江凡听着两人的谈话，也不由汗毛，直立，凌晨三点出来，举枪，这个江安是怎么心平气和的答应的就算是放在其他特种兵身上哪有不骂娘的。紫罗兰，看到安这个态度也终于明白了，姜凡，为什么那样夸在江安看，江安这种强大的意志力以及绝对服从命令的决心就能看出来他不简单。紫罗兰，冲江安说道，刚才已经给你矫正了，射击上的要领，下面让我看看你的格斗。再给你三分钟的休息时间，三分钟后开始，是江安，大圣，紫罗兰玄奇，拿起手机拨通了一个电话，没过两分钟，一到女士的身影便是快速的跑来。没错，正是红叶红叶，到这之后冲紫罗兰敬礼老大。江凡，已经让江安和这个女的打，那还有赢的可能吗，这几天江安没有展示出他的格斗实力，别人都不知道，之前在他所在的部队，他格斗可是打败过李元的徒弟的。很快三分钟过去，现在江安的身体已经恢复的7788两人摆开架势，随着，紫罗兰的一声开始的，令下，两人便是冲了出去江安的攻击，十分霸道，但是格斗，霸道的攻击有时也不是什么好事？就在红叶森林，这样想的时候，江安直接一个别走出拳。正在红叶的第三，器官上，红叶被撞到这里。直接疼的差点没喘过气江安踹这里不是没有道理，他可是全世全顶尖的一批医生哪会不知道，人体的器官都被他摸索遍了。他在那个器官上可以有效的减弱红叶的体力还能让他的右手手大臂顺势抽筋，这就是江安的意图，紫罗兰看到这里微微眯起眼睛看着，江安这个江安不简单啊！一说不说他们部队里的白老啊，江安趁着这个机会，直接一个提膝用膝盖顶，在红叶的肚子上，将他一个人控制住之后把头顺势往下一压，让红叶整个人处于悬在半空这时红叶也是反应了过来，托，但是江安拿给他机会一个别腰甩背身体一个向下弯曲的姿势把红叶甩飞出去当红叶在空中的时候，江安，顺势起跳一个泰山压顶的姿势，用右腿锁，在红叶的脖子上就这样红叶成功的败给了江安红叶在地上还有些蒙圈，这是怎么回事？紫罗兰和姜帆也有一点没反应过来他们基本上都是在震惊中看完这场表演的。江安冲，紫罗兰，敬礼说道，报告首长，格斗比赛完毕。成功击败对手，紫罗兰点点头说道，你的格斗实力不错。玄，即便是有些嫌弃的看向你，多跟人家学学，红叶十分委屈的瞪了，江安一眼江安顿时也是一脸委屈，这是人家紫罗兰说的又不是他说的跟他较什么劲。紫罗兰，看向江安对江安说的都是历史事实是在我师傅身上的以你的实力，先不用在这上面，多练先去练一下锯枪尾定性这是刚才我给你做出来的，训练表，你看一下，江安，看到那个训练表也是有些愣愣。凌晨三点半到早上七点半进行体能训练，围，扛着400斤的圆木在沙滩场上跑跑到七点半没有休息时间从上午七点半一直到下午五点半，都是剧枪，训练强度和今天的强度一样，等练完一周后再增加强度晚上六点半到12点，为，体能训练训练科目匍匐铁丝网，训练距离不限，一直到12点为止。

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