手机浏览器扫描二维码访问
第七章（第2页）
他提着盾牌警棍，站在队列外面开始下达连贯动作的口令。
趁热打铁进行的连贯动作，果然效果很好，每个民兵都努力让自己的动作更加标准，做一个动作的时候，脑海里已经在想着下一个动作了。
二十动打下来，民兵们喘着粗气，包晓军看着他们的表情，笑了，现在的训练效果，他非常的满意。
他把人员集合起来，表扬了队员们的训练积极性，又指了出几个小问题，随即解散了队伍。
这一解散，民兵们立刻就瘫坐在地上，大口的喘气。
“累死了！”
“真的啊，练的时候没觉得，这一休息，感觉一点力气都没有了。”
“但是练着时候真爽，那感觉真好。”
蒙克凑到包晓军身边，笑嘻嘻的问：
“包排长，你在部队里训练战士是不是就这样？”
“这样？”包晓军听了哑然失笑，“这才哪跟哪儿啊！我们训练之前，是要先跑个四五公里热热身的，然后才开始训练，身子放松开了，还要进行器材、障碍训练，这点运动量，小儿科啦。”
蒙克瞪大了眼睛，有点不相信：“这就小儿科？”
“当然了！”包晓军放好盾牌警棍，看着不远处的单杠，手有些痒，走到杠下，来了个标准上杠动作。
“包排长，你这是准备练练？”周伟凑了过来，其他几个民兵也都跟过来围着单杠看热闹。
体会单杠上手的粗糙感，包晓军笑着说：“你们距离远点儿，对了，平时是不是基本上不练这单杠？都生锈了。”
“不会玩，我们都不会啊。”蒙克感觉有些冤枉，“要不包排长，你给我们表演一个？”
包晓军拉着单杠晃了晃，感觉身体已经活动开了，轻松拉起，一个后仰，把身体送了出去，然后一个折腹，标准的单杠五练习上杠动作。
大家都惊呆了。
就是再出来准备看看的叶尔江，也忍不住张大了嘴巴。
这个包晓军，手底下是真的有本事的。
包晓军在杠上把一整套五练习做完，潇洒的下杠，看着几个瞪大了眼睛满脸感叹的民兵，笑了笑说：
“想不想学？”
“想啊！”蒙克最先反应过来。
“等训练完了，教你们。”
“太好了！”
“真的吗？”
“我们也能练出来吗？”纳森忍不住怀疑。
“只要练，就能练出来。”包晓军笑笑，“好了，收拾东西，回宿舍放装备，休息！”
说完便往宿舍里走去。他知道，自己现在基本上掌握了管理民兵的主动权，剩下的事情就好办了。
我的野蛮遗产 重生之好好过日子 ［综漫］执迷不悔 你的公主性别不太对 双规 包养旧情人 游梦惊夜 重生之女D丝也有春天 蔚暖 蔚暖 穿越到未来之左狐右狼 魔武风云之陆元传奇 方秘书总想以下犯上 男主请仙子要我命，我反手收了她 我的野蛮天使 重生之狂后的幸福生活 杠上麻辣俏红娘 龙王传说之我是诡秘之主 她is鲜女下凡 土狗道道冒险系列 一个活死人的求死之路 你是我的,唯一
武林风流传(多情皇帝)
中原武林大地北有天芳谱七朵名花，南有美人图十二美人！武林之中，侠女成风，我一出世，无一落空。皇帝本多情，情深意更浓，武林有南北，皇帝就是我。...
斗罗之先天二十级
全本免费，新书斗罗无敌从俘获女神开始斗罗之收徒就变强斗罗之酒剑斗罗王圣穿越到了斗罗1的世界之中，在觉醒武魂的那一天，竟然是先天二十级的魂力。看王圣如何组建属于他自己的7怪。当他的7怪与唐三的7怪相遇时，又会是怎样的一个场面？谁强？谁弱？谁才是真正的主角！粉丝群1304623681...
我家娘子是女皇
作为醉月楼唯一一个男人，杨辰觉得压力很大。通过我洗的衣服来判断，李姐姐胖了两斤，王姐姐瘦了点，还有，能不能别让马姐姐穿那么性感的衣服，我洗衣服压力很大的。杨辰需要每天像老鸨这样汇报着工作。除此之外，他还要严守自己的贞操。杨辰，今天晚上来侍寝！让姐姐亲一个！记住，别躲，今晚，你是我的。...
时空冒险传奇
我是空间的旅人，时间的行者我追逐真理，寻觅起源我行走诸天，求真万界我是传道者，亦是冒险家。另外，我真的很凶，超凶（看封面）！声明1本书尽量走合理认知世界的路线，有自己的观点设定，不喜勿扰！声明2本书中的内容并不真科学，并不全合理，因为没有实际基础，纯属作者菌的蘑菇想法，作者也写不出全无bug的小说。...
八零小军妻
养父母待她如珠如宝，她却心心念念的想要回到抛弃她待她如糠如草的亲生父母身边儿，犯蠢的后果就是养母死不瞑目，养父断绝来往，她，最终惨死车轮下重来一次，她要待养父母如珠如宝，待亲生父母如糠如草！至于抢她一切的那个亲姐姐，呵，你以为还有机会吗？哎哎哎，那个兵哥哥，我已经定亲了，你咋能硬抢？！哎哎哎...
异界召唤之千古群雄
这里有西楚霸王‘项羽’。这里有绝代杀神‘白起’。这里有千古奇人‘鬼谷子’。这里有西府赵王‘李元霸’。这里有盖世猛将‘吕布’。这是一个开挂的故事，生死看淡，不服就干！人呢？快进来扶扶朕（疯狂暗示加入书架），朕要拿传国玉玺，给读者老爷们砸核桃！什么？不吃核桃？没关系，拿朕的金箍棒来。给读者老爷们先剔剔牙，再随朕前往...