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咽下气津汩汩之声而送归丹田。略停后,又如前法上提。如此周而复始三至
五遍,或作七至九遍,或二至四遍。要行即行,要止即止。
●注意事项:
1。本疗法须经常操练,功夫纯熟后,可出现内气沿任督脉自发运转的体
验,此时疗效更为显著。操练日久,有病可治,无病可防,是一种简便的治
病保健良法。
2。癫痫、癔病和各类精神病患者忌用本疗法。
【民背疗法】良背法操练时,取坐式,先排除杂念,以立正念,但正念
也是念,静功之妙,在于无念。故须外内俱忘,以忘离妄;先忘其外,以定
心向内。静坐片刻之后,万虑扫除,意念先归于心,渐归于背,凝神定志于
本|穴(胸腔心后靠背壁处)之中。念兹在兹,存“无”守“有”,最后“有”
亦渐渐隐去,“有”归于“无”,杳杳冥冥,五脏六腑之元神自然虚灵。
【首功疗法】操习者取坐式。
(1)两手掩两耳,五指置脑后,以食指压中指上,然后用力滑下弹击脑
后二十四至三十六次,使耳中咚咯作响,谓之鸣天鼓。可法诸风邪气。
(2)两手向一侧扭转颈项,肩臂随之而转,左右交替各十数次。可治脾
胃积滞。
(3)两手十指相交叉,抱项后:面上仰,使叉手与颈项用力拮抗。可治
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肩痛,目昏等症。注意事项:本疗法一般不宜于饱食后即练,至少须在饭后
半小时之后进行。
●注意事项
1。感冒期间,宜吃清淡、易消化的食物,如:稀粥烂饭(面),新鲜蔬
菜等。风热感冒尤应注意补充水份,如生梨、藕、荸芥、甘蔗等新鲜水果。
2。忌滋补、油腻、粘滞、酸腥的食物,如:懦米饭、油炸品、煎炒熏炙
的肉类等。
3。感冒有咳嗽者,忌食黄鱼、毛笋、菠菜等。
4。忌在饭后服用抗菌类药物。因为四环素、土霉素等药物在酸性的溶液
中极不稳定,若在饭后服用,在大量胃酸的作用下,就会分解变质,起不到
治疗作用。
5。忌有服用四环素的同时喝牛奶。喝了牛奶,会降低四环素的治疗效果。
因为牛奶中含有比较丰富的钙铁等离子,这些离子同药物发生化学反应后,
结果生成稳定的难于溶解的物质,从而影响药物疗效。
6。忌洗头发后马上睡觉。当洗了头发后,由于温热作用,使头皮的毛细
血管扩张,机体向周围的幅射增多,头发是湿的,有大量的水份蒸发出去,
而带走体内的一些热量,因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩,局部的血
流量减少。此时入睡,因上呼吸道抵抗力降低,就可使局部早已存在的病毒
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