云轩阁小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第29章 颈膜炎是怎么引起的该怎么调养（第4页）

-做法：鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀。豆腐切块。锅中倒油，放入鲫鱼煎至两面金黄，加入姜片、葱段、料酒，加适量水，大火煮开后转小火炖煮至鱼汤变白，放入豆腐继续煮几分钟，加盐调味。

-功效：鲫鱼富含蛋白质和多种营养物质，豆腐富含钙质。此汤味道鲜美，有滋补身体的作用。

五、南瓜小米粥

-材料：南瓜、小米。

-做法：南瓜去皮去籽切块，小米洗净。将小米和南瓜一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火熬煮成粥。

-功效：南瓜富含胡萝卜素和维生素，小米有健脾养胃的作用。这道粥易于消化，适合颈膜炎患者作为早餐或晚餐食用。

颈膜炎进行适当按摩可能有以下效果：

一、缓解疼痛

1.按摩可以促进颈部局部血液循环，增加血液供应和氧气输送，从而缓解颈部疼痛。例如，通过按摩颈部肌肉，可使血管扩张，减少疼痛物质的堆积，让患者感到疼痛减轻。

2.按摩还能刺激神经末梢，促使身体释放内啡肽等天然止痛物质，进一步减轻疼痛感受。比如，专业的按摩师在按摩颈部特定穴位时，能激发身体的止痛机制。

二、放松肌肉

1.颈膜炎常导致颈部肌肉紧张，按摩可以有效地放松颈部肌肉，减少肌肉痉挛。当按摩师用合适的手法揉捏颈部肌肉时，可以缓解肌肉的紧张状态，使肌肉恢复弹性。

2.放松肌肉有助于减轻颈部的压力，改善颈部的活动范围。例如，在按摩后，患者可能会发现转头、低头等动作变得更加轻松。

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

三、促进炎症消退

1.按摩可以促进颈部的淋巴液和血液循环，增强机体的代谢功能，有助于炎症物质的吸收和排泄。这样可以加快颈膜炎的康复进程。

2.适度的按摩还可以刺激免疫系统，增强身体的抵抗力，预防炎症的复发。

四、缓解精神压力

1.颈膜炎带来的疼痛和不适往往会给患者带来精神压力，而按摩可以带来舒适和放松的感觉，缓解患者的焦虑和紧张情绪。例如，在一个安静的环境中接受按摩，能让患者身心得到放松。

2.良好的心理状态对疾病的康复也有积极的影响，按摩可以帮助患者以更积极的心态面对颈膜炎的治疗。

对于颈膜炎，可以按摩以下穴位：

一、风池穴

-位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

-按摩方法：用拇指和食指拿捏风池穴，每次按摩3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。

-功效：风池穴具有疏风清热、醒脑开窍、通经活络的作用。按摩此穴可以缓解颈部疼痛、僵硬等症状。

二、天柱穴

-位置：在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。

-按摩方法：用拇指按压天柱穴，每次按压3-5秒，然后放松，重复按压10-20次。

-功效：天柱穴有清头明目、强筋壮骨的功效。按摩此穴可以改善颈部血液循环，减轻颈膜炎引起的疼痛。

三、大椎穴

-位置：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

-按摩方法：用拇指或食指指腹按揉大椎穴，每次按揉3-5分钟。

-功效：大椎穴具有解表散寒、清热通阳的作用。按摩此穴可以提升阳气，增强身体抵抗力，缓解颈膜炎症状。

四、肩井穴

-位置：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

-按摩方法：用拇指和其余四指相对用力拿捏肩井穴，每次按摩3-5分钟。

-功效：肩井穴有祛风清热、活络消肿的作用。按摩此穴可以缓解颈部和肩部的肌肉紧张，减轻颈膜炎引起的疼痛和不适。

五、后溪穴

-位置：在手内侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。

-按摩方法：用拇指按压后溪穴，同时活动颈部，每次按摩3-5分钟。

请叫我穿二代  再来一碗孟婆汤  花心总裁遇强夫  综影视知名贤惠人小秦氏穿越之旅  仙子倒追解锁神级身份我独断万古  全家逃荒长姐一拖四  重生七零，搬空敌人仓库去下乡  惊！杀手穿越成女修罗，杀疯了  王爷儿子娶错凄  夭寿啦！国师又有新发明  被车撞成修仙者我命由我不由天  先孕后爱：傅爷独宠小可怜  医妃凶猛，带着残王风风火火抢天下  咬一口糖  核谐地球  疯子  江斌的玄幻冒险  千金归来拿捏冷面军官  剑影舞动豪情  无限恐怖之凡人在挣扎