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第349章 躁郁的我（第1页）

自我救赎的漫漫长路

520，星期二。

昨天中午，我像往常一样，穿梭在热闹的菜市场中，挑选了一把新鲜的青菜，又顺手买了两个花卷。回家后，简单地煮了青菜，就着花卷填饱肚子，随后把剩下的西瓜也一并解决了。西瓜甜甜的汁水，在燥热的天气里，给我带来了片刻的清凉与满足。

到了晚上，我把中午剩下的饭菜热了热，又将就着吃了一顿。吃完饭，拎着鼓鼓囊囊的垃圾袋，慢悠悠地走到楼下，将垃圾丢进垃圾桶。那一刻，我望着远处的万家灯火，心中突然涌起一阵莫名的空虚。回到家后，百无聊赖的我没有像平时那样沉浸在小说的世界里，而是鬼使神差地开始刷起了短剧。那些剧中帅气的男主角，用各种浪漫又梦幻的情节，暂时填满了我空虚的内心。我就这样一部接着一部地刷，不知不觉，时间悄然流逝。直到困意袭来，我才匆匆刷了牙，爬上床，早早地睡去。

本以为这会是一个普通又平淡的夜晚，可当清晨的阳光透过窗户洒在脸上时，我却被一阵突如其来的焦虑和不安紧紧攫住。还没完全清醒，泪水就不受控制地夺眶而出，急得我泣不成声。那一刻，我的世界仿佛被黑暗笼罩，满心满眼都是不如意，每一个角落都充斥着混乱。我望着镜子里双眼通红、满脸泪痕的自己，内心不断地质问：为什么我的世界一团乱？为什么我总是控制不好自己的情绪，说出那么难听的话？

在生活的无数个瞬间，我总是无法心平气和地沟通。无论是面对工作中的小摩擦，还是与家人朋友的日常相处，只要出现一点分歧，那些伤人的话语就像不受控制的子弹，从口中倾泻而出。明明知道这样不对，明明在话出口的瞬间就后悔了，可当时就是无法克制自己。

我想起了他，那个温柔又包容的人。和他相处的日子里，他从来没有和我吵过架。每当我因为一点小事就情绪激动，挑起争执时，他总是默默地听着，等我发泄完，再轻声细语地和我讲道理。可我却像一个被宠坏的孩子，一次次地挥霍着他的包容，一次次地用尖酸刻薄的话语伤害他。现在回想起来，那些场景就像一把把锋利的刀，一下下地割着我的心。我不断地谴责自己，回忆着那些伤人的话语和举动，内心充满了愧疚和自责。我恨自己的冲动，恨自己的无情无义，仿佛是我亲手将这段珍贵的关系推入了深渊，也把自己困在了痛苦的牢笼里，就像把自己丢进了冰窖，被无尽的寒冷和孤独包围。

我知道，我不能再这样下去了。我开始反思自己为什么会变成这样。或许是生活的压力，或许是内心深处的不自信，又或许是长久以来养成的不良沟通习惯，让我在面对问题时，总是选择用最激烈的方式去应对。我回想起小时候，每当我犯错，父母总是严厉地批评我，很少耐心地和我交流。在那种环境下，我学会了用尖锐的话语来保护自己，久而久之，这竟成了我与人相处的常态。

意识到问题的根源后，我告诉自己，一定要做出改变。从那一天起，我开始刻意地训练自己的情绪管理能力。当情绪上来时，我会在心里默默数到十，给自己一个冷静的时间。我还尝试学习一些沟通技巧，看书、看视频，甚至参加了一些线上的沟通课程。我告诉自己，要学会倾听，要站在对方的角度去思考问题，要学会用温和的语言表达自己的想法和感受。

在工作中，当与同事出现意见分歧时，我不再急于反驳，而是认真倾听对方的观点，然后再阐述自己的想法。慢慢地，我发现原本紧张的气氛变得融洽起来，工作也更加顺利。在与家人相处时，我也努力克制自己的脾气。当父母唠叨时，我不再不耐烦地顶嘴，而是笑着回应他们，耐心地和他们解释。看到父母欣慰的笑容，我知道，我的改变是对的。

但改变的道路并不一帆风顺，旧习惯的力量总是很强大。有时候，在情绪激动的瞬间，那些伤人的话语还是会差点脱口而出。每当这时，我都会感到无比沮丧，觉得自己又失败了。但我告诉自己，改变不是一蹴而就的，每一次小小的进步都值得肯定。我开始记录自己的成长，把每一次成功控制情绪、好好沟通的经历都写下来。看着本子上越来越多的记录，我的信心也一点点地建立起来。

在这个自我改变的过程中，我也更加深刻地理解了他的包容和爱。我主动向他道歉，坦诚地说出自己的问题和改变的决心。他微笑着原谅了我，还表示会一直支持我。那一刻，我感受到了久违的温暖，仿佛那冰封的心开始慢慢融化。

如今，虽然我的世界还没有完全恢复平静，但我已经看到了希望的曙光。我知道，只要我坚持不懈地努力，终有一天，我能摆脱那些困扰我的问题，成为一个更好的自己。我期待着那一天的到来，期待着用全新的自己，去拥抱美好的生活，去珍惜身边的人。在这条自我救赎的漫漫长路上，我会坚定地走下去，因为我相信，前方一定有灿烂的阳光在等待着我。

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