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第16章 有味道的一天（第2页）
“报告！”陆则先大声道。
“讲！”
“岳涛老在乱动，我身为战友，应该提醒他！”
“队列纪律！懂吗？趴下！”
郝成斌直接走到陆则先背后，这次一点没有客气，一脚踹到他大腿上，陆则先被踢得往前一个趔趄，疼得眼泪花都出来了。
方淮站在旁边，清晰地看到陆则先拳头都捏紧了，赶紧上前假装扶了他一把，顺手紧紧握住了他的拳头。
“来都来了，自己选的，别冲动。”方淮低声道。
“来都来了”，民间广泛用词，代指一切劝导性行为，核心是用“来时的不易”掩盖接下来将要付出的代价。
同样极具迷惑性的用词，还有“大冬天的”，“不值当的”，“低头不见抬头见”，“给我个面子”，“还是孩子”，“都不容易”等等。
最后，“人都死了”。
陆则先后槽牙紧了紧，拳头也松开了。
人身处逆境时，比较容易听劝。
方淮返回队伍中趴下时，竟然有些兴奋。
等了一早上了，终于等到光明正大趴下的机会了。
没想到，郝成斌开口就是一句令他失望的话。
“我的要求不高，三十个标准俯卧撑！做标准了！腰挺直，只有肩关节和肘关节变化，大臂和小臂做到90度夹角，不要日地！如果谁被我看到偷奸耍滑，重做！…方淮，可以少做点！”
“不用，班长！”方淮立即道。
“这是命令！你几个小时以前才脱力，就做…二十个！”郝成斌的语气不容置疑。
方淮还待辩驳什么，旁边的几个人已经开始盯着他，一副哀求神色了。
再聊下去，别说做俯卧撑了了，撑地上就挺累的。
“看清楚我的动作！一会叫你们重做的时候，别说我没示范！”
郝成斌说着，侧对着队列俯下身，再把两手撑地，做了一个标准俯卧撑，在低处停下。
“做到这样！算一个！”
说罢，下身贴了一下地：“别给我这样！你们要是喜欢日地，我就让你们一直趴着！
一个标准的俯卧撑，需要肱三头肌，胸大肌，背阔肌，腹肌，臀大肌，还有腿上的肌肉同时参与！
俯卧撑，仰卧起坐，负重深蹲，这三项，是部队最基础的力量锻炼，你们必须给我做标准！
动作不规范，不仅会得不到应有的效果，而且还会伤害腰椎！”
方淮忍不住翻了个白眼。
俯卧撑之前热身拉伸都没做，抽筋了不算伤害？
郝班长起身，终于发号施令：“自己数！”
当场趴下一个。
彭英琪睿。
这货还没做，只撑了几句话的功夫，身体的力量供给系统已经倒闭了。
“报告！”
“报什么告？起来！”郝成斌一把拉住彭英琪睿的腰带，把他拉悬空了。
旁边的已经趁乱赶紧快速做了几个。
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