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第3部分（第2页）
父母。这样的话，即使一开始一无是处，可是因为被孩子如此喜欢和依 赖，所以会逐渐增强对自己的肯定程度，会慢慢开始觉得“也许有我在
会比较好”。
有了这样的自我肯定感和被需要、被喜欢的感觉，我们的精神体能也
会变强。
“精神体能强度”自我检测表
现在把话题从我的身上转向大家，大家的精神体能到底是多少呢？我 做了一个检验表，大家确认一下。
大家的很多能力都是参差不齐的，有擅长的也有不擅长的。可是，精 神体能的锻炼和一般的肌力锻炼是一样的，谁都能做到。
让我们先来确认一下自己有多大的肌力，再探讨提高精神体能的技巧。
形成精神体能的三个支柱
从现在起到技巧水平的落实
精神体能是什么，具有精神体能的人是什么样的，我是如何从精神体 能很弱的一个人一点点慢慢变强起来的，大家现在应该都有一个大概的了 解了。
接着，让我们来探讨提高精神体能的具体方法。
机会只爱
有准备的大脑
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“精神体能强度”自我检测表
o回答问题，符合条件的情况下，在后面的空格中打钩。
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