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第13部分(第1页)

注意事项:

①第一次做时不一定很快就有疗效,要有耐心。在每天同一时间,多次重复进行,只要有一次成功,就能建立大肠蠕动的条件反射。反复多次,便能形成定时排便的好习惯哦。

②同时再配合饮食清肠排毒,多食蔬果、黄豆、山芋等通便食物,少吃辛辣刺激性食物等,这样就能很好地通便清肠、排除体内毒素、减肥瘦身了。

★清洁肠道小贴示

①食物要搭配合理,既要有肉类,更要有蔬菜,而且要吃粗纤维的蔬菜。

②吃火锅或是喝酒前,先要吃一点保护肠道的饮品,比如牛奶,豆浆,玉米弱。

③吃火锅或是喝酒太多,就要早点吃点清肠的中药排一排毒。

④让肠道运动起来,毒素就不会在肠中停留了。运动的方法除按摩外,还可以热敷。

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九、三焦,健康美丽的总管

王小姐最近得了怪病,脸色很差,天天头晕、耳鸣、肚子胀,吃不下饭,小便也不通畅。看了西医,什么都没查出来。最后没办法了,找到中医学院的专家一看,原来是三焦不通畅,吃了几付中药,一下子就好了。王小姐很奇怪,三焦是什么啊,怎么会影响这么大呢?

其实三焦在中医里是很重要的东西,《内素问?灵兰秘典论》说:“三焦者,决渎之官,水道出焉。”

三焦是中医藏象学说中一个特别的名词,具体指上焦、中焦和下焦的合称。上焦为膈以上的部位,包括心、肺;中焦为膈以下、脐以上的部位,包括脾、胃;下焦为脐以下部位,包括肾、膀胱、大小肠、女子胞等。

三焦的生理功能一为通行元气,二为水液运行之道。“上焦如雾”,特点是将饮食物所化生的水谷精气敷布周身,如雾露一样可以滋养全身脏腑组织;“中焦如沤”,功能是腐熟水谷,运化精微,以化气血;“下焦如渎”,主分别清浊、排泄尿液与大便。

中医认为,三焦是人体气血上下贯通的通道,气血津液都要通过三焦来营养全身。只有三焦通畅,才能气血流通,气血流通了,才能健康美丽。所以,让三焦畅通无阻,气血流畅,才是美丽的最好保障。

三焦不畅,可引起耳鸣、头晕、咽痛、胸腹胀闷、小便不利等症状。

★“嘻”字功,古人调理三焦功法

发音:“嘻”

方法:两唇微起,表情要平和,舌尖向下。双臂从两侧自然抬起,两手心向上,指尖相对,抬高到膻中穴,向上托举并且读“嘻”字,同时呼气,托至前额上方时呼气完。将意念放在涌泉穴。

吸气时,双手掌竖起,手心朝里从头部开始向下抚摸,到脸部、胸部和乳房时,两手的劳宫穴对着乳中穴,指尖相对一会,然后指尖向下,推到胸、肋、腹、胯等处,最后两臂自然垂落于身体两侧。反复做6次。

注意:练功、呼气时无名指中气感觉强烈,下落时脚下四趾气感也很强,这是因为少阳的气随着呼气上升贯通了身体的上下,使三焦的气血调和并且畅通而造成的。

★三焦经,减少鱼尾纹的重要经脉

三焦经的终止点穴位为丝竹穴,部位就在外眼角,这正好是女性长鱼尾纹的地方。很多女性这个地方也最易长斑,刺激三焦经便可以防止长斑和减少鱼尾纹。

这条静脉围绕耳朵转了大半圈,困扰更年期患者的耳部疾患如耳鸣、耳聋、耳痛都可以通过三焦经治疗。所以更年期的女性要多多重视三焦经。三焦经从脖子侧后方下行到肩膀小肠经的前面,和小肠经可以合治肩膀痛。又顺肩膀而下行到臂后侧,所以还可治疗肩周炎。

★清三焦之火,火毒不再困扰你

狐仙传  傲慢与偏见同人  耍聪明的中国人  军婚  (黑蓝同人)[黑子的篮球]online or offline,redline or red str  大汉嫣华 修改版至284章  鬼吹灯之龙岭迷窟  王小波全集  种田之鱼水相欢  为什么中国人勤劳而不富有  幻世成神梦  驱魂手札  婴骨花园  绯梦之森  (真人同人)俄罗斯病人  耶稣泥板圣经之谜  紫瞳者  SCI谜案集 -上部  今夜哪里有鬼 二部  特种兵王在古代  

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