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第1部分（第2页）
意念周天。
不知道？
中医知道不？
意念周天就是按照中医针灸学中任脉与督脉的路线来运行的。
想知道怎么练习？别急，看下面。
一是，先采气。采气的方法可能也是多种多样的，可以采大自然的气，**花草树木的气，或是水里的气等等，然后加个意念收入肚脐里去。
感觉像废话？
不要急，究竟怎么采？
闭上眼睛，对着空气，或者花花草草，心里不断说，宝贝——宝贝啊，请把你的生气集中到我身上吧，全世界的生气啊，到我身体里来吧。
什么原理？
不知道？
心理学知道不？
这是靠的催眠的作用。不会催眠？
可以学，我教你，最简单的方法是，使用言语不断对自己说。比如，你很强，你很强，你很强…………这是最简单的自我催眠，练习时间长了就能加强效果。
催眠干啥？
让咱进入潜意识状态喽。
为啥？潜意识有一种特有的频率波段，当你安静下来，不断重复使用言语自我催眠，就会进入潜意识状态，通过特有波段就会和~无~错~小~说~m。~ＱＵlＥＤＵ~世界上的生物产生练习，接下知道怎么办了吧，狠狠采他娘的气。
恩，练习一段时间，你就熟练了。
常采气会怎样？
当然是聚到肚子下面啦，那里是啥地方？
丹田，丹田懂不？
脐下三寸的地方，别管他是多少，不影响练功，就是肚脐眼下面一块空地儿。
肚脐下面这个地方的气聚得差不多了怎么办？同志啊，要养气。通俗点讲叫聚集气，不让他们跑喽。
来来来，加个意念。
挺玄乎，不知道怎么加？
你就想着肚子里有团气，想多了，想久了，你就能感觉到了。不要放弃哦。
让这个气顺着背脊那儿（督脉）上去到头，再从前胸一直线（任脉）下去，这样反复不断想，反复不断地转。这些气就能起到初步疏通经脉的效果了。
但是它也有缺点，有神经衰弱一类体质的人不适合练，练多了就会出现头晕头眩，气箍头顶等****现象。
并且意念周天的层次很肤浅，对于治疗浅层的病变有些效果，对于治疗深层疾病是不行的。
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