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第60章 劫富济贫湖人队(第2页)

她答应说:“那你就放心交给我吧,我练瑜伽已经练了四五年了。

第一个动作。

丹尼斯认真的教导,首先如同打坐一样,身体保持平衡。

但是我们平常的打坐,只是将脚压在了腿的下面,而这个动作却要求将脚放到大腿之上。

鲍尔做起来,就感受到了疼痛。

只是系统却显示,自己柔韧度已经加一了。

丹尼斯笑着:“看来你的身体真的是太硬了,硬到这种程度。”

鲍尔则不再腼腆,嘿嘿一笑:“我身体硬到什么程度?难道你不知道吗?”

这话惹的丹尼斯脸颊一红。

她竟然能够在将小脚放到大腿上的情况下,还能够往前一动,然后伸手拍了鲍尔一下。

果然练瑜伽,柔韧度真的是很好。

做了10分钟之后,丹尼斯开始了第2个姿势的教学,名叫婴儿时。

只见丹尼斯先是跪坐将脚尖绷直,然后再将臀部压到脚后跟的位置。

大腿和小腿紧紧贴着。

上半身则是向前扑去,手臂和地面紧紧贴在一起。

当鲍尔做这个动作的时候,马上感受到了脊椎背部的疼痛。

丹尼斯笑着说:“接下来的这些姿势,是有利于脊椎脊柱核心力量的。如果你感到疼痛,说明以后要长时间的练习。”

接下来丹尼斯又给他做了更多的招式。

新月式……

大猫式……

狮身人面式……

单腿下犬式……

做角式……

坐角式侧屈……

每一个动作都让鲍尔既快乐又难受。

在每个动作坚持5~10分钟之后,鲍尔确实感受到,背部没有那么僵硬了,腿显得更加灵活了。

这么几个招式,将近做了一个小时,鲍尔全身已经出了一层细细的汗。

丹尼斯呵呵笑道:“这才哪到哪了,还有暴汗模式呢!”

就这样,这一天,鲍尔都跟着丹尼斯,循序渐进的做着瑜伽。

或许正是因为自己的太低,所以这一天的工夫,鲍尔最终还是从50点提到了60点。

任务完成后,系统也给到了奖励,一次大伤保护。

常在河边走,哪能不湿鞋?

阿拉德的太初学院  LOL:我在四大赛区都有冠军  我经营的冒险小游戏  穿越艾泽拉斯,但我是一个石匠  我投篮实在太准了  全能中锋  狼人杀:戏精附体,演员请就位  死灵法师在末世疯狂屯兵  联盟之卧龙军师  从浮空达拉然开始无限进阶  一心想躺赢的我跑偏了  LOL:我说真话,怎么都破防了  网游之匠艺人生  足球裁决天下  热血传奇之诸神游戏  我的技能没伤害  冒牌天使投资人  我在游戏里制造龙神号  什么叫暴力型上单啊  我被皇马挖掘了  

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