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第14章 初入野球(第1页)

第14章初入野球

放学的铃声已经响到第三遍,这意味学校要开始清人关门,但这对校队训练并无影响,他们跟体育班,高校班一样拥有某些特权。

天幕已暗,八盏无影灯早就亮起,照得东升球场如白昼,也照得汗流浃背,赤裸上身的队员们,锃亮光。

大口喝水的岳队坐在那,问陈放:“必须连续进十个才算结束么?”

“如果只是要求进多少个,那你的注意力就无法真正的集中,只有要求连续进球的训练,才是合格有效果的训练。”

陈放的解释打消了岳纲的求情,全队十个人,现在还没完成训练的有四个,在那反复的三步上篮,为了那要命的连中而咬牙坚持。

陈放摸出哨子,猛力吹响了,等所有人看向他,他拿着球来到球场禁区。

“你们几个先去喝口水,休息下。”陈放让没完成任务的队员先下场,然后道:“高手上篮,低手,侧手,反篮。这四种上篮是我们在快攻中必须运用的,其中反篮,侧手是实战上篮。”

“这个不存在任何技术上的扣细节,就是多练。”

“把注意力集中在起来,在你跳起的来时候,全神贯注在手部上。”

“你们很多时候,因为上篮过于简单而忽略了专注度,所以才出现现在无法保持连续命中的情况。”

“该是纠正自身坏毛病的时候了。”

“上篮训练每天都有,我希望大家在这段时间里,能有所改观。”

“队长,明天球队有安排吗?”陈放想到一点,问岳纲。

“本来没有,昨天我考虑了下,从这周开始,周末两天,大家拿出下午的时间来,四点集合有问题吗?”

“没问题。”尽管很累,但回答的声音还是很大。

“陈放,你还有什么没说的?”岳纲知道已经到训练结束的时间。

“我说下安排下明天的训练,大家可以有空在家通过上网先去扣下细节和预习。”

“明天训练分两个部分,第一部分夺命十七折,就是两个边线的折返跑,标准时间是按照身高来的,我们的身高的折返跑标准应该在1分钟内。”

“折返跑总距离不过225米,但为什么叫夺命,难点在急起急停上,这是一个无氧运动,对心肺,对膝关节,踝关节都是有一定的考验。所以,大家先上网预习下如何正确力、姿势。”

此言一出,大家窃窃私语,有知道的赶紧跟不知死活的人科普折返跑。

陈放稍微安静点后,才继续道:“第二部分,全场三传,两传的快攻训练,包括一次运球,不运球的技术考验。”

说完后,陈放照例问一句:“有疑问现在提。”

没人举手,陈放看向岳纲,意思是让他来宣布解散。

“行了,训练只有提前,没有迟到这一说,之前的规矩依然有效,解散吧。”岳纲板着脸提醒着下队友。

“我三点来,你放心,队长!”薛冲嚷道。

“赶紧滚。”岳纲笑骂了一句,往陈放那边走。

陈放把训练大纲递给岳纲:“晚上有空看看。”说完就要投着书包要走。

“很急吗?”岳纲连忙问。

陈放看了眼,知道岳纲有话说,看着岳纲这张颇为成熟的脸,忽然有了个主意:“确实急,不过如果你没事的话,我们可以一起去。”

“一起?”岳纲楞了下,但马上答应下来:“我晚上也没啥事,刚好想请教几个问题。”

“好。”

非正常末日见闻录  离婚前一夜,反派一家能读我心  女A今天吃饱了吗  偏执竹马真香了  是兄弟就来踢球  [封神同人] 富甲三界苏妲己  [清穿同人] 四阿哥造反日常  小花成熟时  诡域BOSS都是我的学生  东京狂警  反派坐拥天下财富[快穿]  星际ABO,但玛丽苏[GB]  [综漫] 大正时代的阴阳师  我真不是改命师  综漫从星铁开始  恶灵咨询师  从海贼开始登顶尸魂界最强死神  掉马以后还想装  被各路疯批觊觎的笨蛋美人  人在地错,开局剑魂模板  

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