云轩阁小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第16章 特训开启(第1页)

第16章特训开启

把自行车锁好,陈放看了电子表的时间,七点半,有些心虚的提着书包往楼上走。

家在四楼,平时没感觉,但今天略感腿酸酸的,陈放知道今天的运动量过大,肌肉产生了肌酸,待会要好好做下拉伸。

拉伸很多球友都存在认知误区,一开始的陈放也是,直到后面跟体育专业人士接触,才知道拉伸的意义。

拉伸说白了就是让僵硬的肌肉充血,从而达到激活效果,保障在运动中,肌肉不易出现拉伤。

所以赛前做动态拉伸,而赛后一段时间肌肉还处于激活中,这个时候拉伸是没意义,反而起了反作用。

赛后一定要等两小时后,肌肉重新冷下来,这个时候,做静态拉伤,可以把剧烈运动后肌肉里的毛细血管撕裂产生的淤血通过活血来排出,达到肌肉康复的效果。

毛细血管的作用是进行氧气交换到肌肉细胞中,但高强度运动会出现无氧行为,肌肉细胞会缺氧,这也就是为什么运动完后,你会感觉肌肉僵硬疼痛,而赛后静态拉伸,会加血液流动,激活肌肉的含氧量,保障肌肉恢复活力。

当然,陈放没有了解这么清楚,他只是知道,赛后两小时后,要做静态拉伸。

悄悄的把门打开,就听到客厅母亲威严的问话:“怎么现在才回来。”

“陈放,过来。”

听到母亲直呼姓名,陈放就知道今天要交待在这里,赔着笑脸进了客厅。

“妈,我肚子饿。”

柯青坐在沙上,父亲跟雕像一样,在阳台那看天空,也不知道他看啥这么入神。

“把外套脱了。”母亲忽略到儿子的卖惨,命令道。

校服一套,露出里面湿透了,贴着胸膛肚皮的T恤。

“是不是去打球了?”

“打了。”陈放暗叹口气,今天看来就要跟老母亲摊牌了。

“平时打下没关系,怎么要打到这么晚,你不知道我在家里多担心吗?”

“再说呢,你打球受了伤,再受伤怎么办?这次没变傻子,下次呢?”

陈放低头先抗住母亲的波打击,等母亲说得口干,他机灵的端上水,瞧儿子这副认罪的样子,柯青也消了气::“饭菜在锅里热着,你先去洗个澡。陈易,还不去把饭菜端出来,你要饿死儿子啊!”

“来了来了。”老爸的度很快,刷一下就穿过客厅,跑进厨房。

果然遗传了老爹的运动基因,陈放感慨一声,进卧室去拿换洗的衣服。

洗澡吃饭一顿操作下来,已经八点了,陈放把碗筷洗了,贱兮兮的坐在母亲旁。

“有事?”母亲一看儿子笑脸,就知道要说事。

“妈,是有个事,要跟你们汇报。”

“我进了校队,篮球校队。”

“不行,你学习这么差,你要垫底吗?”母亲立刻反对。

“妈,周一月考,您看我成绩,如果进了前二十,你就别反对我打球呢,您看行不?”

“前二十?”柯青一琢磨,好像上个学期期末,儿子班级排名是四十多。

“没进怎么办?”母亲哪里不知道儿子的脾气,做了决定就很难更改。

“没去就不去校队,好好学习。”陈放斩钉截铁。

“好!”父亲在旁边拍手叫好。

“有你什么事?洗澡了没?一身臭汗,也不嫌味大。”

“我现在去了。”陈易哪里敢惹。

柯青看回儿子,语气放缓:“我来问张老师成绩,你确定你说的话。”

“嗯。”

“好吧,你们爷俩,没有一个能让我省心,哎。”母亲也只能见好就收,儿子大了,很多事,不能硬着来了。

非正常末日见闻录  是兄弟就来踢球  从海贼开始登顶尸魂界最强死神  反派坐拥天下财富[快穿]  [综漫] 大正时代的阴阳师  我真不是改命师  女A今天吃饱了吗  被各路疯批觊觎的笨蛋美人  诡域BOSS都是我的学生  人在地错,开局剑魂模板  恶灵咨询师  东京狂警  [清穿同人] 四阿哥造反日常  [封神同人] 富甲三界苏妲己  星际ABO,但玛丽苏[GB]  综漫从星铁开始  小花成熟时  掉马以后还想装  离婚前一夜,反派一家能读我心  偏执竹马真香了  

热门小说推荐
修罗天帝

修罗天帝

八年前,雷霆古城一夜惊变,少城主秦命押入青云宗为仆,二十万民众赶进大青山为奴。八年后,淬灵入武,修罗觉醒,不屈少年逆天崛起。给我一柄刀,可破苍穹,给我一柄剑,可指霄汉。金麟岂是池中物,一遇风云便化龙。当修罗子不死王雷霆战尊古海蛮皇等等一个个封号落在秦命身上,这个一身傲骨的少年踏天而行,带领一众挚友红颜,傲战八...

非凡人生(娇艳人生)

非凡人生(娇艳人生)

非凡人生凌轩是这个都市的主角,他身上发生的一切,应该是男人们都渴望得到的。他的经历,就是一个个娇艳美女组合而成的酸甜苦辣爱恨情仇非凡人生绝非一般的人生故事,娇艳人生,不走寻常路。非凡人生延续面包作品的一贯风格,更清新,更自然,更现代!总结只有一句YY,只有YY,男人的YY,最尽情的YY!...

天美地艳男人是山

天美地艳男人是山

从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿,后随老厂长进京,成为中央某部后备干部,并被下派到蓟原市任市长。然而,官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变,蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台,便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章,将其赶下台,多亏老省长爱惜人才,推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘,才东山再起然而,仕途一旦顺风,官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上,他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...

君少心头宝,夫人哪里跑

君少心头宝,夫人哪里跑

从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头,双手死死抱住身下的男人。听话,你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样你现在是人。京城杀伐果断,残暴冷血的神秘大当家意外被只小奶猫所救,从此化身猫奴,跌了一众下属的下巴。然而当有一天睡醒发现怀里的小奶猫变成了俏生生的软萌小丫...

军少娇宠:未来大小姐

军少娇宠:未来大小姐

军少娇宠未来大小姐由作者绵绵妙创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供军少娇宠未来大小姐全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

每日热搜小说推荐