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玩命行动01（第3页）

右脚同时蹬地转身左腿腘窝处反勾管，

右腿打直顺时针向后滑动，

双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，成三角型，腰向后弯曲。

顺时针旋转2-3圈。

左勾脚转：

第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，

右腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。

左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。

右边钢管女郎，Deborah，

单手单腿勾转：

只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，

借助转的惯性，一只脚膝盖内侧正勾着管子转，

这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转，两到三圈。

左边钢管女郎Dulcie，

顶膝转：

第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，

绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧，

依次顶胯，胸，仰头，顺时针旋转2-3圈。

直腿小转：

第三步右腿向里勾杆，左腿蹬地甩起申直平行于地面。顺时针旋转2-3圈。

卧鱼转：

第二步旋转一圈，顺势抬右腿勾杆，左脚蹬地吸腿，

身体府身向下，右侧腰肌贴管，顺势加速旋转，顺时针旋转2-3圈。

右边钢管女郎，Deborah，

单手曲腿正转：

只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，

一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，

另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转.

另一只腿也可以离管挺直顺势而转。

左边钢管女郎Dulcie，

曲腿小飞：

第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。

双臂与钢管成三角形，身体远离杆顺惯性双脚脚尖合扰两腿打开，

顶胯，身体成三角型。顺时针旋转2-3圈。

直腿小飞：

第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。

双手与钢管成三角形，身体远离杆两腿申直尽大打开到极限，顺时针旋转2-3圈。

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