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第五十一章 涨姿势了（第2页）

然后忽然意识到自己是穿越的，没有手机，没有健身教练，空有一脑子刻板的记忆。

几分失落，十分无措。

“娇娇想要怎么锻炼呢”陆玖给自己倒了杯热茶，轻呷一口，看着他:

迟乔抖了抖耳朵，侧头看他:陆玖想了想:跑步蹲马步

这种又累又容易粗腿的运动，猫叔从来是想都不想的好吧迟乔皱了皱鼻子:“我还是自己来吧。”

抛开那些繁复的瘦身操，他印象最深的就只有塑形的平板支撑，还有紧实腹部肌肉线条的仰卧起坐

就从这两个最简单，最朴实无华的开始!好!

说干就干!迟乔左看右看，把软榻上不常用的薄毯抽下来平铺到地上，然后按照记忆中的姿势笔直的趴下去，用小臂与脚将身体撑起，尽力让自己的身体保持一条直线。很好!非常完美标准的平板支撑姿势!猫叔好样的!着他似乎刚做了个起势就一动不动，有些困惑:“这是娇娇你们猫妖传承里的锻炼”

迟乔点点脑袋，尾巴从衣服地下钻出来，百无聊赖的甩了甩:“只是其中很简单的一种啦，叫平板支撑，可以锻炼到全身的肌肉

最重要的是可以细腰!减肥!塑造马甲线!只这样一个动作，能锻炼到全身陆玖半信半疑学着他的动作试了试，在将身体支起来的那一刻，身体的腹部，臀部腿部肌肉都不自觉紧绷了起来。好像，真的有点效果。

他头一次尝试这种几乎不需要剧!烈运动就能够锻炼的方法，感觉很新奇，侧头看着歪头瞧他的迟乔，也没起身，就陪着他维持这个姿势。就当是加练吧，陪他的娇娇一起锻炼，顺便瞧瞧这小猫妖到底能折腾出什么独特的锻炼方法。1292615

“别看这个动作简单，其实撑久了会很累的，“迟乔冲他扬了扬小下巴:“尤其是没有练过的，很快就撑不下去了。”陆玖点点头，他能感觉到维持这个姿势需要一定的平衡力，腰力，不过这点消耗对于他而言，实在是算不上什么，哪怕撑一个时辰，可能也不如片刻体术或剑术消耗来的乡。

迟乔看他云淡风轻的模样，打心底觉得他在强撑，并且认为首次接触平板支撑的崽崽，绝对撑不过一分钟就得倒。

毕竟他第一次平板支撑，半分钟就趴了，后来经过长时间的锻炼，日积月累才达到了如今能硬生生撑下五分钟的优秀成绩!崽崽绝对比不过他!

迟乔骄傲的晃了晃尾巴。

一分钟后一一迟乔觉得有点吃力了。

这很正常，毕竟换了具身体，又太久没有这样锻炼过，不适应也是理所应当。

他侧头看了看陆玖，陆玖也在看他，面色如常，朝他温柔的笑了笑。

迟乔顿了顿，慢吞吞收回视线，调整呼吸。好吧，他承认，崽崽确实比他以前要强一舌丢，不过也只止于此，一个新手而已，用不了多久就会累趴了。三分钟后一一

迟乔呼吸开始不稳，身体酸累，但还能坚持。

侧头看陆玖，一点变化都没有，仍旧是朝他傻乐。

迟乔心下隐隐觉得这不应当。

四分钟后一一

迟乔晃不动尾巴了，胳膊酸，腰酸，屁股酸，哪哪儿都不舒服，头顶开始冒汗，脸颊也有些吃力的充血，退在打抖，显然已经到了极限。陆玖巍然不动，关心的问他:

迟乔:

迟乔已经累到无法思考。

又是一分钟后

迟乔趴在薄毯上，尾巴与它的主人一样失去了生机，耳朵软软的耷拉在脑袋上，一动不动。草。!

崽崽是在扮猪吃老虎么!

怎么都五分钟了，还半点儿反应都没有呢!

你这是在做平板支撑，不是坐着更不是躺着，请不要表现得那么轻松好么!猫叔真的很受打击!

神医毒妃惑天下  家族百年：从民国开启永生  从道兵开始修行  我在大明观天象  炮灰逆袭手卷  无限武侠之神武传说  从先天功开始纵横诸天  太古神剑诀  超级漫威副本  娇女的修真纪事  玉懒仙  苏糖厉时衍  出马山神  穿越到TVB撮合男主与女二  乱战三国之争霸召唤  衪王纷争  近身狂医  满糖春色  灵域战仙  绝世唐门之日月荣光