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第1部分（第2页）

记住：不论你的进展有多快，健康依赖是一个毕生的过程，因此首先享受它吧。

目录

第一章健康的依赖：改变你的人际关系类型　1

什么是健康的依赖？　2

健康的依赖和不健康的依赖有什么区别？4

有害的关系模式　5

我们能够学会健康的依赖吗？　7

关系类型测试　9

约翰的故事：在恋爱关系中过度依赖，在工作中健康依赖　15

健康依赖改变方案　17

第二章不满的根源：我们是如何隔绝了彼此　21

与生俱来的依赖：生命中最初的联结　23

从健康的依赖到消极的过度依赖　26

从健康的依赖到障碍性疏离　31

障碍性疏离的模式　33

安妮：自信外表上的瑕疵　35

下一章：你应该如何应对过度依赖和疏离　37

第三章关系游戏和关系陷阱　39

健康人际关系的三个关键特征　41

关系游戏和关系陷阱　42

识别并应对过度依赖　44

布莱恩：一个抵制依赖的治疗师　49

识别并应对疏离　51

下一章：各种情况下的健康依赖　56

第四章爱情中的健康依赖　59

爱情的独特挑战　62

过度依赖的爱情　64

疏离的爱情　69

朱迪和班尼特：停止对抗性的依赖　75

下一章：朋友间的健康依赖　78

第五章朋友间的健康依赖　79

四种友谊，四种挑战　82

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