手机浏览器扫描二维码访问
第9章 日拱一卒（第1页）
加入田径队的第三十天，下午。
操场上，齐墨光着上半身，双腿并立，双肩扛着杠铃，咬着牙缓缓蹲到最低，再加快速度猛然弹起。
这种慢下快上的负重深蹲，既能锻炼大腿肌肉，又能培养爆发力，属实是一举两得的好动作。
原本瘦弱单薄的身体，经过锻炼之后变得结实许多。
“18，19，20，好，快冲！”
蹲完最后一下，齐墨随即将杠铃往后一扔，整个人猛地朝前方冲了出去。
冲至力竭后，他才缓缓放慢速度，慢慢走了回来。
这时，今天的训练也恰好结束，王教练让大家两两一组，放松完就可以自由解散。
有的队员训练完之后，肌肉会硬的像石头一样，必须要用力去踩才能将肌肉放松下来。
简单、粗暴，但有效。
通过踩踏，肌肉会被充分放松，聚集起来的乳酸被分散开来，降低第二天的肿胀情况。
今天朱正涛在跟同学打球，跟齐墨搭档的，恰好就是之前不满他的冯晨俊。
齐墨的肌肉很硬，硬到冯晨俊要使出吃奶得劲，才能按开他的小腿。
努力的人总是会赢得他人的尊重。
经过那天之后，冯晨俊虽然嘴上依旧不饶，但心里其实已经把齐墨放在了很高的位置。
一边踢着齐墨的大腿，冯晨俊一边吐槽道：“你小子可真狠心，每天把自己练成这样。”
想起之前朱正涛说过的话，齐墨忍着酸痛勉强道：“只是尽力而为罢了。”
一开始，齐墨只是想着：‘反正觉醒了系统，不如试着完成一下任务，看看有什么奖励。’
可越是坚持下去，齐墨就像是着迷了般，劲头愈发高涨。
日拱一卒，功不唐捐。
现在，收获的这一天终于来了。
宿主：齐墨
模板：无
身高：175→177CM。
臂展：180CM。
体重：60→65KG。
速度：25→2781。
力量：19→2596。
弹跳：15→2895。
惹祸娇妻 仙颂 万将皇 林慢慢的修仙记 原始战记 1875我来自未来 修真世界漫游指南 我的保镖是兵王 天孤星 邪凰,毒妃要逆天 姑爷变公主 爱上冷面医生 超神血统 娇女求爱 婚姻止步 劫婚厚宠 九华剑 重生缠缚 乃木坂之星海 二少之超强迷力
世界第一宠：财迷萌宝，超难哄
本书又名你是我戒不掉的甜秦南御第一次遇见纪微甜，丢了重要信息。秦南御第二次遇见纪微甜，丢了相亲对象。秦南御第三次遇见纪微甜，丢了人如果有人问他，最厌恶的异性类型是什么样的，他会毫不犹...
余生有你，甜又暖
刚发现自己会被裴聿城的意识附身时，林烟是拒绝的。明明在酒吧蹦迪，一醒来，躺在了荒郊野岭。明明在家里打游戏，一醒来，站在了欧洲大街。明明在跟男神烛光晚餐，一醒来，站在了男洗手间。这日子没法过了！后来的林烟大佬求上身，帮我写个作业！大佬求上身帮我考个试！大佬求上身，帮我追个男神！大佬听说生孩子挺疼...
星际工业时代
新书宇宙乾坤塔已经发布，可以开宰了第一次工业革命，蒸汽机将大英帝国变成了日不落帝国第二次工业革命，内燃机推动历史的车轮，电灯照亮漆黑的夜晚第三次工业革命，互联网将我们的星球变成了地球村大学生秦毅走运获得了科技塔，掀开了星际工业时代，从此以后太阳系变成了我们的后花园我们在太空之中发展农业兴建太空工厂我们在月...
洪荒少年猎艳录
...
穿越大周(武唐风流)
李逸飞，大唐前太子李贤之子，因其父被武则天毒害，从小就被逍遥老人收养，十年之后，学艺有成的李逸飞下山报仇，最后经过与武则天的一番较量终于将女皇降服，成功光复李唐江山，揽江山美人于一身，享受人间帝王之风流。...
天才杂役
吕诚，十五岁之前一直没能修炼出内劲，只能当杂役。但他从小喜欢夜视星空，十年时间，让他的眉心处出现别人所没有的感应力，能让他感知周围的一切事务，并且修炼出内劲，踏入武者行列。从此，这个普通的杂役进阶为天才武者。学心法，进展神速练武技，无师能自通易容变声，惟妙惟肖。在这个武者为尊的世界，最终一步步成为睥睨天下的至尊...