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第283章 奥拉朱旺的训练课（第1页）

点评一下获奖球员和教练。

几个全明星暂时保留，以后再讲。

埃尔顿—布兰德，身高2.o6米，司职大前锋，99年选秀状元，目前已经替代了托尼—库科奇，扛起了公牛的大梁，未来的“船长”，目前还比较稚嫩。

埃迪—琼斯，身高1.91米，曾被称为“皮蓬的接班人”，和科比是好久，但是进入nBa之后，科比进步神，他却原地踏步。

史蒂夫—弗朗西斯，身高1.91米，司职后卫，99年选秀榜眼，因拒绝到灰熊队报到，被交易到了火箭队，一冲天，成功取代奥拉朱旺，成为火箭队新老大。

杰伦-罗斯，昔日ncaa“密歇根五虎”之一，已经在步行者站稳了小前锋的位置。

罗德尼—罗杰斯，一个风筝型大前锋，喜欢在外线投篮，在步行者队内11年来，次越雷吉—米勒，拿下对内的得分王。。

道格—里弗斯，昔日老鹰队的全明星控卫，本赛季执教魔术队的菜鸟教练，以5o%的胜率点亮了安利中心的火炬，nBa历史上第5位执教第一个赛季就捧得“里德—奥尔巴赫奖杯”的主教练。可惜球队老大杜兰特—希尔又倒下了，止步于季后赛门槛上。

4月24日，乌西里斯结束度假之后，独自一人直接飞往了休斯顿，入住在奥拉朱旺的私人别墅。

在度假期间，乌西和凯瑟琳、小倩一直睡在一起，也行是被海洋之心的浪漫气息给催眠了，居然没有生过一次关系。

凯瑟琳也被乌西说服，入主希尔顿姐妹投资公司，直接做了总经理。

小倩也被乌西劝服，前去纽约接受找希尔顿姐妹的模特培训，准备走上T台，做一个时尚自立的新时代女子。

马克—腓特烈独自回了纽约，开始忙活一大堆商业代言的初步谈判之事。

大家各忙各的，都很踏实。

火箭队与季后赛无缘，奥拉朱旺很低调的待在自己的室内训练馆中，指点前来请教学习的大个子们，包括：nBa现役球员、新赛季选秀球员。当然，这个是要按照小时收费的，价格很贵，一小时3ooo美金，不打折。

nBa的老前辈们都是这样，或开私人训练馆、或当私人训练师，或走上执教席，或当体育节目主持人，充实着夕阳红的生活。

乌西里斯交了一笔学费之后，便在奥拉朱旺的指点下，开始了刻苦的个人训练课。

奥拉朱旺经常和乌西进行12分钟的斗牛，用实战来培训乌西各方面的能力。

最近一段时间，尤因、阿朗佐—莫宁、穆托姆博，三位师兄都在为季后赛拼搏着，抽不出时间；而比尔—拉塞尔和乔治—格文已经完全打不了了。

休斯顿本地媒体自然是无孔不入，不停到报到着此事，掀起本地球迷的集体欢呼。

奥拉朱旺给乌西里斯上了一堂大课，给予了很多告诫。

第一点，乌西喜欢看对手的大腿，进行突破防守的个人习惯，必须要纠正过来。

nBa之中善于空位投篮的球员太多了，防突不防投的策略肯定是行不通的，很容易被对手给完全打爆。

雷吉—米勒的空位投篮能力，在nBa绝对是排第一位，近乎百百中；雷—阿伦的跳投也是一绝，只要拉开一步空间，鲜少有人能盖到。任意一支nBa球队之中，最少有两名善于空位投篮的老鸟，一旦抓住机会，就给你添麻烦，甚至致命一击。

在此之外，乌西里斯和麦迪大战时，一直放任着麦迪的跳投，这个在nBa正式比赛中是绝对被主教练给限制的。

乌西里斯在ncaa比赛，场均得分27.3分，助攻14.2个，篮板球13.4个，盖帽4.5个，抢断2.9个，看起来都很华丽，但是也暴露出了很多问题。

第二点：在nBa之中，主教练从来不要求大个子们去抢断，因为抢断的次数太少了，虽然能压制对手一时，但是却分散了注意力。

99—oo赛季，抢断王，场均才2.7个，个人数据虽然很好看，并不能成为球队保持长胜的法宝。

第三点，盖帽是个极其危险的活，总是在对手的近距离之内跳来跳去，一旦遭遇多次恶意犯规，嘿嘿，你懂得。

比尔—兰比尔等人的恶棍时代虽然成了历史，但是他们的私人训练馆，却是天天爆满。

为了某一场重要比赛的胜利，nBa的所有主教练都毫不犹豫暗示板凳匪徒痛下杀手，这个和nnetbsp;nBa是天才的猎场，能够生存下来的板凳匪徒，要么空位投篮十分犀利，要么防守十分拼命且肮脏，要么传球足够稳妥且很少失误，要么是挡拆掩护的内线肉盾。什么街球之类的花活，基本上都玩不转。

对一名普通的球员来说，要是不敢使用恶意犯规，即使有那么1o来分钟的华丽数据，也逃不过流浪的宿命。

特别是nBa的老鸟，他们都曾经辉煌过，目前就是用一手绝活混一口饭吃。你若是多次面对面羞辱他们，他们会毫不犹豫送你进医院。

每一年从选秀中脱颖而出的跳跳男比比皆是，两三年换一茬，基本上都是被恶意犯规给废了。故此，相对安全的侧面起跳，避免被恶意犯规，才是最安全最聪明的做法。

第四点：体力问题。常规赛17o天左右，82场比赛。繁重的赛事、个人训练、队内演练、在飞机和大巴上走遍全美，再加上商业活动、私生活等等，真的很累。在任何时候，都要学会控制自己的爱爱冲动，学会节省体力，才能避免因疲劳而受伤，这样才能保证职业生涯更长久。

大部分是时候，职业球员受伤的起因都是过度疲劳，在比赛中身体反应跟不上了，快了半拍，被对方替补上场的板凳匪徒给撂倒了。

故此，安全且聪明的攻防套路、持久且强横的体力、灵活多变的脚步，才是在nBa生存下去的终极法宝。（未完待续。）

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