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第三十七章 联系(第1页)

关小羽带着所有的人练习了十五六次,就让他们休息一下,这东西别看简单,但是作用很大的,平常人没经过训练的话,几次之后就会感到头晕的,这是因为肺部还不习惯这种呼吸方法带来的大量氧气的吸入,会造成血流变慢的,要是继续下去,会造成血栓而引发危险的。

需要休息一会才能继续训练,休息了一分钟后,再次的练习呼吸法,这个需要练到无需人主动去控制,就能自然而然的呼吸,就算是入门了。

就这样进行了五轮的练习后,关小羽就停下了这样的训练,因为长时间的这种大量氧气吸入身体,开始出现醉氧的情况了,这个时候就不适合继续练习了,不然的话就是氧气中毒了,那样的话就对身体不利了。

所以内家拳的修炼也是很危险的,在没有师傅教导和看护的情况下,不要随意的自己学习和尝试,不然的话,很容易会造成身体的损伤的。

然后就是力量训练,力量训练最简单的就是俯卧撑和深蹲了,一个练习上肢力量,一个练习下肢力量,都是成本最低和练习最简单的方法,这两种方法,在前期的时候是最实用的和起效迅速的,所以关小羽也就沿用了这个训练。

因为他们并没有服用魔药,所以关小羽并没有对他们进行大运动量的训练,而是以矫正姿势为主的训练,不过一百个下来,各人还是很有感觉的,毕竟干活和运动,并不是一回事,尤其是力量训练更是针对性极强的练习几块肌肉的这种,对肌肉的负担都是很大的。

最后教他们的是跳绳,跳绳是很好的敏捷训练方法,尤其是对于步伐和手脚的协调性,能很好的整合身体的整体的协调性。

跳绳的跳法很多,从简单的单跳,就是挥动一次绳子跳一次,到双跳,一次跳两次,再到三跳五跳,后面就是花式跳绳的内容了,如双腿循环跳、背跳、前进跳、后腿跳等方式。

这些方式,关小羽也只是给他们演示了一下,毕竟单挑都还无法达到基础的要求,后面的根本就别想了。

第一次训练不需要教太复杂和困难的动作,那样的话容易受伤,这样就不美了,在结束前没关系呀教导他们放松肌肉的方法,不然的话,肌肉不放松的话,第二天一起床,那个肌肉的酸爽,绝对让人痛不欲生的。

教完了他们,他们就各自的散去,忙自己的事情去了,而关小羽则继续自己的练习,这个身体本身并没有达到人体的极限,还有进步的地方,甚至连超凡都还没有达到,需要身体尽快的进入超凡才行。

拿出一支强身药水喝掉,然后有拿出了三个药丸吃了进去,这些药丸是强身丹,一种营养补充剂,是为了满足大运动量带来的营养物质的消耗的,不然的话单纯的依靠食补,那样效率太低了,不如这种强身丹更迅速的补充营养物质。

强身药水的主要作用是刺激身体的发育的,使得接下来的练习能让身体的肌肉、骨骼、神经等各个部分都能迅速的被运动给刺激到,让后让这些系统不断地提升来适应运动的需求,这样随着运动量的不断的加大,身体的各个部分也逐渐的跟随强大起来。

自身的身体素质可比他们这些人强大多了,毕竟是从小就接受系统的武学训练的,底子打得很牢固,身体素质远不是常人能比的,已经快要接近人体的极限了,所以一支药水不过是一个小时的剧烈运动,就消耗掉了。

再次的喝药水吃药丸,继续的训练,这次的训练依然是一个小时的时间,就失去了作用,感知了一下身体的状况,身体的数据有了提升,不过基础太高,并不是很理想,不过感知到,想达到身体的极限最多一个星期就能完成。

吃了早饭,关小羽再次的来到地宫破损的洞口,这次关小羽没有带着灵儿一起来的,昨天她跟着关小羽回家后,吃了一肚子的鸡肉,因为摄入的灵气太多,不得不沉睡消化,所以关小羽就把她放在了自己的床上,让她好好的消化身体里的灵气。

不仅是灵儿,所有吃了鸡肉和狼肉的人,身体都被灵气影响了,身体都变好了一点,只是他们并没有感知到而已,但是关小羽的感知就很明显了,至少自己身体里的灵气,大部分的都被自己通过修炼吸收掉了。

今天早上的大运动量又把散入了身体里的那些灵气给消耗掉,身体的素质没有带来多大的提高,但是身体的潜能却提高了,让关小羽突破超凡的概率提高了,不过并不多,因为食用的太少,提升有限。

来到洞口,看到洞口的样子,关小羽再次的怀疑了起来,因为这个洞口并不是食尸鬼挖出来的,更不是灵儿弄出来的,这完全是炸出来的,问题是食尸鬼是不会法术的,它们走的是强化自身路线的,除了可能会用一些精神威慑类的类法术,并不会使用元素类的法术。

洞口的情况更像是火系法术的爆炎火球炸出来的形状,也就是说,在食尸鬼出来之前,在它们的前面还有一个会用法术的存在,炸出来一条道,从地宫里出来了。

想到这里,关小羽从炼金坊里拿出了一根图腾柱,这上面雕刻的是女神的圣徽,然后开始举行仪式,来借女神的位格来保证自己的占卜的结果不会被别的强者影响,然后开始占卜里面是不是有外界的人出来过,拿出占卜用的龟甲和金币,摇晃后打开,金币是正面朝上,意味着确实有外界的人从这里出去过。

关小羽本身并不是擅长占卜等预言类法术的,所以只能是进行最简单的占卜,像是这样的是否有外人的到来,还需要借助女神的位格才能保证自己的占卜不会被人遮蔽,想知道外人是谁就不在关小羽的能力里面了。

无竞维烈(兄妹)  梦里总是被艹怎么办  别样的爱好  男生宿舍的宿管  堕天使  星遥知归路(困守)    捡到各种不同病弱男(有人外  鬼父  逃离100次  当你女朋友天天想上你(GB) 第四性  迷失者之瞳(虫族)  恐病【沙雕】  光靠美貌的乙女游戏只会BE  魔道二三事  恣意(哑巴美人攻x痞子狼狗受)  撩人不自知(N·P甜宠)  男子学校的乱交日常  切肤之爱  风月一场  

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