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190第一百九十章做好准备接受洗礼272（第1页）
抑郁成疾也平常，
就像感冒易复返。
生老病死三千疾，
唯有躁郁似洗礼。
【不要让自己沉溺与抑郁，不肯觉醒】
那么，关键点是，你必须让自己成为一个有勇气，有信心的人。
此后懒病与疼痛，
自卑伤感或惊恐。
定会发作更厉害，
那么请你准备好。
无论来势凶和猛，
别再沉享在其中。
现在我来举例说明这个享受。
情绪低落期来了，
你说活着没意思。
工作或是家里乱，
盘算我该做那个？
我该洗澡洗衣服，
但你一样都没做。
然后绝望的大哭，
这时你就在享受。
越拖越远的病态，
必须划清这界限。
严重情绪的低落，
这种感觉不太好。
找点喜欢的事做，
遗忘冲淡这感觉。
回忆曾今的自己，
啥事会让我快乐。
或是公园里走走，
或是打球听听歌。
即使多么不情愿，
也请起身散散步。
这就叫做不“享受”抑郁症。关于这一点，我要注明，什么是那些令人愉快的活动呢？
首先是你曾喜好，
那些悦感并不强。
但你曾经的坚持，
收获快乐的活动。
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