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第2部分（第1页）
◎想要慢，多做减法110
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目录（3）
◎快节奏里的慢符号110
◎玩的学问：慢生活没有固定的模式111
静养生是对生命的轻抚112
◎静养生的实质是养心112
◎冥想是最好的静养112
◎动静结合：养身要动，养心要静113
四时养生是调整健康的重###宝113
◎春季养生重在养肝114
◎夏季养生重在养心114
◎秋季养生重在养肺115
◎冬季养生重在养肾115
专家谈养生：116
测试5：你的生活方式是否健康116
Part6为什么老奶奶的寿命比老爷爷长117
聪明人知道如何更好地去运动117
生病源于“过用”118
◎生病起于过用118
◎运动养生讲原则119
过度运动有百害而无一益119
◎过度运动谨防猝死120
◎过度运动影响儿童智力120
有氧运动是长寿的捷径121
◎让人着迷的有氧运动121
◎哪些有氧运动利养生122
步行是最好的运动122
◎要健康，多步行123
◎步行健身方法多123
◎步行健身讲技巧124
按摩也是一项有益的运动124
◎常按摩，好处多125
◎自我按摩防病又养生125
◎关于按摩的建议126
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