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第二十章 这也叫训练（第3页）

虽然那天晚上他不在，但傅心一赢6柒的事已传遍了整个城市的格斗圈，他自然也有耳闻。只是，他还是有些不信傅心一能赢锐武联盟的职业拳手，想让傅心一亲口告诉他。

听完傅心一的话后，吴城晶嘴上没说什么，眼中却一直闪烁着光点。有一瞬间他脸上的肌肉抽搐了一下，眼中闪过疯狂，但很快又被压制在那张如木雕般的面容下。几句寒暄后，他开始一本正经地说起为傅心一安排的搏击训练。

他先解释了这次赞成陈凡恶作剧的原因，陈凡的这种做法，确实不完全因为个人的恶趣味。让周晖他们扮成恐怖份子看似荒诞，但这种做法既能对格斗技掌握程度进行检验，又能锻炼拳手的心里素质。因为人面对危机时，头脑越能保持冷静，越能险境求生，在擂台上格斗也是同理。

这种锻炼和检测方式，并非他们自己脑补出来的。远在几百年前，少林和武当的古法训练中，有一项训练就让习武的道人和僧侣在悬崖边练功，既能让这些习武者学习克服危急时刻的恐惧，随时保持冷静，也能检验他们所学的功夫到底能用出多少。这些古人看似玄妙的训练方式，其实包含着许多智慧，和陈凡他们对傅心一做的异曲同工。

“今后的大半年里，你在这座公园接受训练。”

听到吴城晶说出这句话时，傅心一惊愕地看着他，以为自己听错了。长这么大，只听过练习太极操的老年人是在公园训练，从没听过有专业拳手这么干。就算要进行今天这种训练，也不可能天天来吧，常规的体能训练和搏击训练才是主体，这种训练最多只是辅助。

见傅心一神色有些不对，吴城晶像猜到了他的想法，连忙继续解释。

“这座城市的拳馆大多已归6柒了，暂时因为资金和其他方面的问题，找不到合适的地点建新拳馆，在这边训练也只是暂时的。不过，在这间公园里训练的效果，一点都不会俱乐部差。”

“一没器械，二没擂台，怎么训练？”

“有一种训练方式，叫自重训练，只要地方够宽阔，就能用无器械的自重训练代替许多器械训练。就算实在需要器械训练，这里的许多游乐设施也很容易转变为训练器械，某种程度上来说还会比健身房的效果更好。至于搏击训练就更简单了，碰碰车场里就是天然的擂台，只要带上训练需要的护具，随时可以开擂。”

听完吴城晶的话，有的方面傅心一倒觉得有些道理，但怎么把游乐设施变成训练器械，他是真想不明白。不过，对训练的事他知道的自然不如教练的多，也找不到什么反驳的，既然老板陈凡相信吴城晶，指定要他指导自己，自己也没什么好说的。

吴城晶继续道：“听痞子陈说，你有三年没进行专业训练吧？”

傅心一点点头。

“居然这样都能赢6柒……你让这座城市的其他拳手情何以堪。”

傅心一不知道这句算不算夸奖，但他总觉得有些尴尬，只能朝吴城晶僵硬地笑笑。

“接触格斗这些年，我遇到过无数的拳手，但业余拳手干翻职业拳手的，除了你之外我只遇到过一个。”他的目光突然移向场地外的陈凡，看着那个人时，他眼中既有惋惜又有愠怒，“可惜，那家伙自己把自己废了。”

站在那里的陈凡像完全没听见两人交谈，猛吸着嘴里的烟，似乎还没从傅心一提涨薪的事里换过气，整个人依然神情忧郁。看着这个穿着认不出什么颜色的老旧衬衣，夹着人字拖的邋遢大叔，很难想象他年轻时的样子。

不过，此时的夕阳照射着他的后背，他整个人笼罩在一片金光中，倒是隐约有了几分冠军的轮廓。

“这么久没专业训练，从基础开始恢复吧，今天刚好有几个新人，你们几个一组。”

吴城晶低沉的嗓音打断了傅心一的注视，他的目光从陈凡那边移了回来看向面前的吴城晶。只见这男人用力拍起巴掌，之后又吹了声口哨。

“你们几个，今天一起训练。”

随着吴城晶大喊，几个穿着紧身防磨服的学员往碰碰车场这边走来。傅心一往那边一望，清一色的全是男人，除了一个面相很凶的男人外，其余人的体格看起来都很弱，像没接受过什么格斗训练的新人。

很快，吴城晶让聚在一起的新人合力把周围的碰碰车推出场地，又按他说的在地上铺了一层软垫，随后让他们各自在周围散开，等着他话。

“之前冰堂拳馆的训练，提倡无器械训练和器械训练结合，每周三、五器械训练，其他时间无器械训练。今天第一节课，先做无器械训练，看看你们这帮菜鸡能不能ho1d得住。先做三组侧步练习热身！”

吴教练说完，吹了声口哨，指挥所有学员围成一个圈，先左后右得绕圈练习侧步，每组三分钟，总共做三组。这个训练，既用于热身，也能练习基本功。

这个看似简单的训练做完，除了傅心一外，所有人都累得大口喘气。但吴教练只给1o秒的休息时间，立即开始下一个项训练——倒立。

因为mma运动中，无可避免的会有各种摔法，被对手用摔法攻击时若不会受身，很容易受重伤。倒立训练既能增加颈部的力量，又能训练身体的平衡感。和之前一样，倒立训练也只练习三组，每组三分钟。

“不行了……我的脖子都快断了！”

一个新人捂着自己僵硬的脖子，身上肌肉在抖，傅心一只是看着他笑了笑。这种训练他再清楚不过了，这才只是开始，后面才叫真正的地狱。

在倒立训练后，是三组卧底支撑和依序跳跃，之后两人一组搭档，在对方背上旋转，共做三组，每组二十下换人。

这个旋转动作是为训练地面战时，在对手身上旋转的度，旋转的越快越不容易被对手抓住机会，相反还能为自己制造更多有利的机会。

之后又是横向抱着同伴移动训练，以及训练腹肌的倒立抬腿。

这几组动作训练完，周围人彻底累瘫了，傅心一也累得上气不接下气，他正等着教练下达下一组训练的命令时，听到有脚步声往这边走来。

“啊……不好意思吴教，我来晚了……”

一个熟悉的声音从傅心一身后传来。

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