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第196部分（第3页）

就在这个时候，一位训练营的工作人员带着一位身材健硕的白人男子走了进了会议室。里卡多…波利奥见状笑呵呵的和这名白人男子来了一个热情的拥抱，随后便给大家介绍道：“我来介绍一下，这是博格，是我专程为英雄增重升级邀请过来的核心力量及体能教练。”

“里卡多，不用你介绍了，这个家伙我们都认识。好了英雄，有这个家伙当你的体能教练，我也放心了，不过你要做好心里准备，他的训练可不是一般人能够承受的。”罗安笑着说道。

“嘿！别把我们的冠军吓着了。嗨！英雄，我是博格，你的体能和体重由我负责。”博格笑着走到项英雄面前伸出了右手。

项英雄见状也站了起来，和博格握手道：“请多指教！”

“好了，都别客气了。博格来得正好，我们还是谈正事。罗安，你继续。”里卡多…波利奥笑着说道。

“刚才已经说了，英雄这次增重升级对战的目标就是乔恩…琼斯。正好博格你来了，大家一起谈谈吧！”罗安说道。

“情况里卡多已经和我说过了，既然设定的对手是乔恩…琼斯。那么，英雄的增重必须有针对性，我会根据你身体情况帮你设定你最合适的比赛体重。”博格说道。

“有什么计划？具体说说。”罗安迫切的问道。

“你们也都知道，乔恩…琼斯虽然是轻重量级的，但他灵活程度丝毫不亚于中量级的选手。我看过英雄的比赛，我觉得就算是英雄不增加体重，他的速度和灵活程度也比不上乔恩…琼斯。如果英雄进行常规增重，他的速度只会更慢，这样和乔恩…琼斯对战，我只能说和沙袋没啥区别。”博格笑着说道。

项英雄闻言眉头一皱，看着博格的眼神也变得犀利起来。

博格见状笑了笑，说道：“我在jw格斗学院呆过一段时间，也有幸参与过乔恩…琼斯的备战训练，这也是里卡多特意找我来的原因。既然我答应了里卡多的要求，我就会竭尽全力的帮助你，最起码让你在体能、爆发力、协调性上不输于乔恩…琼斯，但你必须严格按照我制定的训练计划来。”

项英雄闻言，看了看里卡多。里卡多见状笑着对他点了点头。

项英雄见状笑了笑，对博格问道：“我也有自己判断，如果我认为你说得有道理，我会严格按照你制定的计划执行。你刚才说你参与过乔恩…琼斯的备战训练，能不能给我介绍一下，我对这位大魔王的训练方式还是非常感兴趣的。”

博格闻言深深的看了项英雄一眼后，犹豫了一会才沉声说道：“我从事体能教练这个职业已经有20多年，见过无数天才拳手，但从未见过像乔恩…琼斯那样的，说他是个怪物都一点都不夸张，如果他的性格在好一点，他的成就绝对不止如此。”

博格说到这里，扫视了大家一眼后才继续说道：“我说的性格并不是指他面对训练和比赛上的态度，而是在八角笼以外的一些东西，这里我就不多说了。我还是谈他的训练吧！”

“与生俱来的身体优势确实是上天给乔恩…琼斯的礼物，但这却并不是他成功的全部。没有人能否认…乔恩…琼斯的身高和臂展优势，但对于205磅的选手来说，乔恩…琼斯193公分的身材显得格外修长，远远称不上粗壮。面对本级别很多膀阔腰圆的肌肉壮汉，如何强化自身的肌肉素质、增加对抗能力，就成了乔恩…琼斯在训练营中必须要解决的问题。”

“在jw格斗学院中，负责乔恩…琼斯力量和力能的教练是科里…特金，这个家伙就不用我多介绍了吧！”博格说到这里，看着罗安他们笑了笑。

罗安见状笑骂道：“好了，别废话，继续。”

“乔恩…琼斯一周训练6天，除了格斗技能训练之外，也会给他安排三天的力量训练和心肺功能训练，利用一些高新的科技设备来帮助他强化一场真正格斗需要的各种素质。”

“于此同时，他们还会采用很多爆发式训练来提高乔恩…琼斯的肌肉素质，目的是令他获得超人的速度和爆发力。当然，他们也用大重量负重训练来增加乔恩…琼斯的肌肉绝对力量，提升他在比赛中的对抗能力。”

第四百四十六章　格斗型肌肉（上）

罗安听到这里，连连点头说道：“确实，乔恩…琼斯的爆发力是非常恐怖的。”

“是啊！为了增加爆发力，乔恩…琼斯很少会做弯举这样的训练，取而代之的是挺举、实心球的复合动作。相比单一的孤立训练动作，采用复合力量训练是获得力量和提升肌肉综合功能的捷径，它能一次性刺…激到更多的肌肉群。”

“博格教练，你觉得我的爆发力和乔恩…琼斯相比如何？”项英雄突然问道。

“你的爆发力不如乔恩…琼斯。”博格毫不犹豫的说道。

“哦！你这么肯定？”项英雄不服气的问道。

“根据你现有?

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