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第6章 证书考出来第一个就教你45（第1页）

走到哑铃旁边，拿起两个十公斤的哑铃，开始做起了标准的深蹲。

吸气收紧腰腹核心，稳定腰椎在中立位。

再由曲髋主导，以髋关节为核心，双膝往脚尖的方向，髋和膝关节同时顺势启动。

全程保持身体重心垂直落在足弓中心。

完成一个后接着下一个，控制好呼吸，就这样二十一组。

不知不觉，外面天也黑了下来，健身房的人也慢慢多了起来。

而林泽发现，来健身房的女人好像比男人多，不禁叩心自问。

难道现在的女人都这么喜欢健美了，以前学校那些八百米跑都坚持不下来的女生难道都消失了吗？

带着这个疑问，林泽还是一直在做着深蹲。

在从下午到晚上的这段时间，每个小时大约做100组左右，从下午到晚上十点，除了去吃饭和做其他时候缓解肌肉疲劳。

林泽估计一共做了有六百组左右。

到了晚上回去的时候，两条腿都直打颤，也没回家，直接楼上酒店订了个房间，毕竟明天还要继续。

到了第二天，早上空腹晨跑五公里，这也是在和李得胜一起训练的时候养成的习惯。

但一天下来，总共就做了两三百个，其余的时间基本都在备考健身教练资格证考试。

第三天，早上先做了四百组左右的深蹲，下午出去逛一圈，看书外加报名参加健身教练资格证考试，下午又是前天的流程。

林泽估计了一下，大概比前天多做了一两百个，一天下来做了有一千多个了，腿也没前天那么颤抖。

而且不知道是不是林泽的错觉，他感觉在他附近的女人好像变多起来了。

因为他找其他重量的哑铃时，基本都在其他人手里，而女人占了绝大多数。

如此，过了七天。

这天，林泽没去健身房，在李得胜的带领下，一起去了射击场。

山萧区，江枪汇。

来到靶场的林泽正看着射击价目表，一发六十元。

听一声响就要六十，这不纯纯冤种，而且还是9妹妹。

但没办法，一万个深蹲就快到了，虽然抽到了“射击精通”的技能，但还是要亲手来试试看效果如何。

直接付了一百发的价格，虽然现在是不差钱，但这钱付的可真不怎么舒服。

不愧是山萧大帝国的靶场，价格太特么“公道”了。

在美丽家打的话不仅价格便宜，一块一发，还服务到位。

去熊国更是直接帮你上子弹，价格比美丽家还便宜几倍。

不一会就打光了手上的子弹，体验了一下其他的枪械，基本都是改装过，后坐力几乎没有。

不过也是为了练手感，也不在乎这些，一下午就打光了几万块钱。

旁边陪林泽来的李得胜一脸无聊的坐在旁边，根本没兴趣看这种过家家的东西，随便打了几发就在旁边看林泽一个人在那练枪。

“啪~~”

“啪~~”

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