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第 307章 叮咚危机解除（第2页）

岑南歧:“？？？”好完美的犯罪，但整理过的床单被子上会有人体的脱落组织，如果你没戴手套的话。

“起床要先喝杯温水，才能促进肠胃的吸收。”薄栀浔的声音从身后传来。

岑南歧转身，就看到自家三哥拿着一杯水朝她走来。

恰巧的是，她也有早晨起来喝温开水的习惯。

岑南歧接过，喝了一大口，感觉到了什么，诧异的看着眼前的少年问道:“怎么是甜的？”

“怕你不习惯，给你加了点蜂蜜。”薄栀浔看着女孩，低声解释道。

岑南歧闻言，低头再喝了一大口，甜滋滋的，感觉还可以，顿时吨吨吨的一下子就喝完了。

在此期间，他一直看着她，直到她喝完，才接过她手里的杯子，带着笑意表扬道:“很厉害。”

岑南歧看着她刚喝完的杯子就被接了过去，突然想起某视频对弟弟所做的事给的评价，然后朝薄栀浔喊道:“三哥。”

薄栀浔停下了脚步，回头看着她。

“你一定是个暖男。”岑南歧坐在床边认真的道。

“嗯？”薄栀浔挑了挑眉，表示不解。

“就是一个对别人很好很好的人。”岑南歧双手撑在床边，歪了下脑袋，组织语言解释道。

“你从来都不是别人。”薄栀浔的关注点从来不是整一个句子，而是某个词。

岑南歧:“噶？”

“哈~谢谢啊”岑南歧不自然的笑笑。

“难道你把我当成别人了吗？”少年放好杯子，回过头来，目光幽深的看着床边的女孩。

送命题送命题…

岑南歧的脑海里不停的重复这三个字。

实际行动上，抬头看着自家三哥，目光真诚且认真的道:“三哥在我这里也不是别人哦~”

说到最后，尾音上调，俏皮的笑着道。

闻言，薄栀浔眼里的黑暗顿消，脸上再次扬起笑容，看着眼前的女孩道:“走吧，下楼吃饭。”

（稍等一下下，以下别看待会改回来！！！）

肚子胖是由于过多的脂肪组织堆积在腹部，首先需确定是否与药物、疾病等因素有关，如存在库欣综合征、高血压、脂肪肝等疾病，需先治疗上述疾病，在身体状况稳定的情况下，可通过调整膳食结构、调整饮食习惯、适当运动等方法来达到快速减肥的目的。

1、调整膳食结构：根据自身情况制定每日的能量摄入计划，按计划尽量保证膳食的均衡、多样性。避免进食肥肉、动物油等脂肪含量较多的食物，控制碳水化合物的摄入量，以免热量超标而影响减肥。适当补充高蛋白食物及高膳食纤维的食物，如牛奶、鸡蛋清、苹果、芹菜等；

2、调整饮食习惯：养成按时用餐的习惯，避免用餐不规律，不可暴饮暴食，做到细嚼慢咽。不要通过节食、绝食等极端方式减肥，因为短期减肥效果显著，但容易出现反弹，并对身体造成较大损伤，得不偿失；

3、适当运动：根据个人的身体素质、耐受力等情况，在专业人士的指导下制定运动计划。可以适当进行腹部运动，如卷腹、转呼啦圈等，但也不能仅依靠局部运动达到减肥的作用，还需配合全身运动，如游泳、慢跑、瑜伽等。运动强度应循序渐进，逐渐适应现有运动强度后，再有计划地增加运动量；

减肥并非可以一蹴而就，应当按照减肥计划逐步进行，长期坚持、循序渐进有助于健康合理的减肥。不可盲目追求快速减肥，否则可能引发腹部皮肤松弛、内分泌失调、营养不良等情况，且后续较容易发生反弹。最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢

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