手机浏览器扫描二维码访问
第344章 踏雪无痕（第1页）
春暖花开，万物复苏。
天气一天比一天好，温度一天比一天高。
青山坳的孩子们在年前的选拔上表现的不太好，至少彭栋是这样认为的，后来决定先不急着把人挑出来，而是让所有的孩子都跟着一起锻炼。
先把孩子们身体素质提上来了，孩子们正是长身体的时候，除了必要的学习之外，还是要锻炼，把身体练结实了，总好过三天两头去医院，三天两头吃药打针。
经常吃药把身体自身的免疫力都给破坏掉了，放下电子产品，亲近大自然。
今天又是一个周末，天气非常不错。
狗剩带着孩子们围着村子跑了十圈，孩子的进步非常明显。
刚开始最多只有一个孩子能跑完两圈，经过这么长时间的锻炼，现在所有的孩子都能坚持下来了，把这个训练的强度慢慢提上来，到后期都觉得习惯了就没有人觉得很累了。
跑完之后，又打了一套拳法，身体彻底活动开了，狗剩就让他们蹲马步，非常实用的训练方式。
通常情况下，蹲马步的功效是增强下肢力量、提高下肢活动能力、锻炼意志力、增强耐力、强筋壮骨等，其作用是促进血液循环、帮助消耗脂肪、改善肌肉无力、改善腿粗、增强平衡能力等。
在过去最常用锻炼方式就是蹲马步，站桩，还有一些力量性的锻炼，剩下的就是招式演练。
没有练不好的功夫，只有不好好练的人。
每个人对功夫理解不一样，导致练的结果也不一样，就像布鲁斯李追求极致的快。
彭栋看着他们蹲马步，指点一下动作要领，等马步时间到了，彭栋说道：“宗门功夫是内外兼修，最注重实战，如果把宗门内家功练好了，不仅对强身健体有裨益，而且更起到延年益寿的功效，我的师父就是本宗门的集大成者，这过了年就一百二十八岁了，你们说厉害不？”
“老师，你说的是真的？老祖都一百多岁了？”郑皓武惊奇的问道。
“这还能有假，你可以去问问你爷爷，要不然过年的时候全村人都来给我师父拜年嘛！我师父像你这么大的时候就开始练功夫了，内外兼修，三十年不间断，最终成为一代王者。如果你们也能吃苦，勤学苦练也能有这样的成就。
下面我给你们演示一下宗门的独家秘笈之一踏雪无痕。”
刚好路边的野草的露出了嫩绿，一旁不知名的野花有黄色的，紫色的。
彭栋说道：“孩子们都不要眨眼，见证奇迹的时刻到了。”
只见彭栋轻轻吸一口气，然后气沉丹田，内劲虚顶，轻抬脚步，跳上了离他最近的一朵黄色的花朵上面，另一只脚快步的走到了紫色的上面，就这样交替前行，一段五米多长的花丛被彭栋片刻走完了。
“哇，哇……老师太厉害了！”孩子们看完彭栋表演发出了阵阵欢呼声和热烈的掌声。
“哇，哇……老师会飞耶！”
和帝都少爷同居后 异变（科幻 恐怖 人外 NP） 施主，请自重 重生二零零八年之我不平凡的一生 绝嗣王爷得知自己有娃后，杀疯了 职业偶像的自我修养[选秀] 战国求生手册 签到：穿书女配搅了女主的风光局 小师妹别浪，师尊盯上你了 乡村开局：从救下王小蒙开始 下葬当天，师父掘了我的坟！ 禁欲纹身师的疯犬男友 我，德云之子，开局倒反天罡！ 口腹之欲 修仙很内卷，我劝你稳重 综影视之沉浸式穿越 白月光一心想要求死 听说你也是装的 魂命 浮生旅记
蜀山魔门正宗
蜀山有玄门正宗，一家独大。主角修炼的是魔门正宗。群号紫云宫22117110。...
君少心头宝，夫人哪里跑
从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头，双手死死抱住身下的男人。听话，你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样你现在是人。京城杀伐果断，残暴冷血的神秘大当家意外被只小奶猫所救，从此化身猫奴，跌了一众下属的下巴。然而当有一天睡醒发现怀里的小奶猫变成了俏生生的软萌小丫...
真香实录
作为一个无节操无底线无尺度的三无大龄少女，男人于她而言不过是解决生理需求的生活用品，所以她并不在意他们视她如玩物，将她介绍给别人，搂着名门千金假装不认识她，故意贬低她否认与她的情史，利用她欺骗她甚至当众羞辱她。她很懒，懒得跟无所谓的人计较太多。但，等她识趣地走人了还指望她乖乖躺回他们身下？他们以为全世界的男人只有他们才长了根能用的东西？她只想说，呵呵。Nph文，6个男主，有处有非处，伪骨科。已完结～感谢所有妹子们！...
功夫皇帝逍遥游(功夫皇帝艳福星)
一个落魄的大学生阴差阳错地灵魂穿越到了古代，稀里糊涂地做了皇子，又发动政变赶走太子当上了皇帝，从此便过上了锦衣玉食声色犬马的生活。但他却不满足，他要做一个全能型的功夫皇帝因此，他拜武林宗师学习武功，又向江湖术士讨取御女秘方，美艳绝伦的妃子欲望强烈的宫女温婉恬静的皇后妖艳迷人的异族美女野性十足的江湖侠女，各种类型的美女纷纷被他男人的功夫征服金钱权利和美女一个都不能少！想爽的，还等什么呢？本书保证精彩，敬请放心收藏，推荐！...
猎美玉龙
看书名就知道，我们的猪脚究竟要干什么！请耐心看下去，你不会失望的！京华市委书记的儿子荆天，16岁，仗着老子是京华市的一把手，在学校里是个问题学生，回到家却乖的不得了，这个两面少年，无意中从一枚祖传古戒中得到一种神奇的功法，从此之后，他的人生，发生了巨大的变化。学习成绩陡然上升，少女少妇看到他就美眸放光，将市委大院里的RQ收了之后，他便将魔爪伸向了校园，伸向了整个京华市的各个部门，只要他见到的美女，就想方设法归于自己麾下，邪恶而轻松的猎美之旅，充满着令人拍案的奇妙遭遇，是艳遇还是刻意追求？敬请期待...
艳魂咒飘零的风
一个失业失恋的落魄男子，遇上一个奇怪的老人，加上一个奇怪的项链之后，金钱，美女，似乎全都是从天而降，而事情却又没有这么简单，这一切，需要有魂灵去修炼！...