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第2部分（第2页）

关系类型测试

请用1~5分对下面的陈述进行打分。如果某个描述特别符合你的情况，请选择高分，比如4~5。如果某个描述根本就不符合你的情况，请选择低分，比如1~2。

1）　我好像没有别人那么自信。

2）　我很容易因为别人的批评而受到伤害。

3）　承担责任会让我觉得紧张。

4）　有其他人负责的时候，我感觉舒服得多。

5）　别人意识不到他们的言辞对我的伤害有多深。

6）　别人喜欢我，这一点对我来说很重要。

7）　讨论问题的时候，我宁愿放弃自己的意见维持一团和气，也不愿坚持我的意见，赢得一场争论。

8）　当别人当领导者的时候，我最开心了。

9）　跟别人发生争吵的时候，我会担心我们的关系就此结束了。

10）　有时候，我会同意一些自己并不认同的事情，这样别人才会喜欢我。

11）　别人向我索取的太多了。

12）　当别人太接近的时候，我会退缩。

13）　有时我需要一个人待着。

14）　我希望自己能有更多时间独处。

15）　我喜欢自己做决定，而不是听从别人的意见。

16）　我不想泄露太多个人信息。

17）　有时候我会很提防别人的动机究竟是什么。

18）　一个人工作的时候，我最开心。

19）　保持独立、自力更生对我来讲非常重要。

20）　当事情变得糟糕的时候，我会隐藏自己的感受，做出坚强的样子。

21）　我相信，大多数人的本质都是好的，是善良的。

22）　我愿意跟熟悉的人分享内心的想法和感受。书　包　网　txt小说上传分享

第一章　健康的依赖：改变你的人际关系类型（5）

23）　寻求他人帮助的时候，我觉得很自在。

24）　我不担心别人是怎么看我的。

25）　我的大多数人际关系里都有相互的付出和索取，每个人都彼此分享。

26）　我对目前的人际关系非常满意，哪怕我能够，我都不会去改变。

27）　我觉得我是一个有能力的人，能够很好地面对失败和挫折。

28）　其他人需要帮助的时候我会自然地提供帮助，当我需要的时候，我也会很自然地寻求帮助。

29）　当我跟某人吵翻了，我也自信我们的关系不会破裂。

30）　我很容易信任别人。

发现你的关系类型

计算你的分数

关系类型测验能给出三个分数——一个是消极的过度依赖，一个是障碍性疏离，还有一个是健康依赖。过度依赖的分数是第1）题～第10）　题的总分。疏离的分数是第11）题～第20）题的总分。健康依赖分数是你第21）题～第30题的总分。算出这三个总分，填到下面的横线上。

过度依赖得分　___________________

疏离得分　___________________

健康依赖得分　___________________

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