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爱爱健身姿势（第2页）
爱爱健身姿势
爱爱健身姿势
1.
爱爱姿势:
女主平躺.
双腿抬高.环勾男主后臀.
男主伏地挺身.
双臂打直俯撑.
双腿打直撑地.
健身:
训练腹肌.强壮手臂.肩膀和后背.
2.
爱爱姿势:
男主直立.
双手扶助女主后臀.
女主双手环抱男主后颈.
双腿夹紧缠绕男主后臀.
健身:
锻炼手臂.腿部.腹肌.
3.
爱爱姿势:
女主平躺.
男主跪在女主双腿中间.
将女主双腿撑开呈一个V字型.
健身:
锻炼腰部.臀大肌.
4.
爱爱姿势:
男主左腿跪地.
右脚半蹲.
女主背向男主.
双手称地.
女主左腿跪地.
右腿放置男主半蹲右腿上.
5.
爱爱姿势:
女主趴在地上.
面朝下.背向男主.
双腿膝盖微微弯曲.抬起臀部.
男主.
双臂打直撑地.
双腿分跪女主两旁.
健身:
锻炼手臂、背部和核心肌群
6.
爱爱姿势:
男主.
双臂往后撑地.双腿伸直.
女主面向男主.
双臂往后撑地.双腿半蹲.
形成一个M字型.
健身:
锻炼肩膀.三头肌.
7.
爱爱姿势:
女主平躺.
双膝抬至胸部下方.
双手握住抬起的脚底.
男主跪坐女主两腿中间.
8.
爱爱姿势:
女主平躺.
双腿抬起超过头部.
男主半蹲.
双手撑住女主臀部.
9.
爱爱姿势:
女主平躺.
面向男主.
右腿抬高放置男主左肩.
男主双手往后撑地.
右腿放置女主左肩上.
10.燃脂减肥姿势:
男主坐在床上.
双臂往后撑床.
女主跨坐在男主的大腿上.
双只向后撑床.
重心向后移.
抬起双腿放在男主肩上.
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