手机浏览器扫描二维码访问
第156章 你来试一下（第2页）
快速走到了萧筱的身边和她打招呼。
“您好同学！这么早来健身？”
当萧筱看见了，是昨天跟自己说话的教练。
所以萧筱也对教练说：“你好！教练你也很早。”
此时，教练问起了制定的健身计划。
“关于健身计划你考虑的怎么样了？“如果你觉得可以行得通的话，我们今天就依照健身计划开始实施。”
“这样在我的帮助之下，能让你的力量还有形体得到一个全面的提升。”
“而且一定要科学的健身，这样才能事半功倍。”
此时，萧筱听到教练这样一说，自己不禁的笑了起来。
萧筱心想，“他们真是为了业绩，不择手段，哪怕是拍学院的马屁。”
反正只要能拉一个学员是一个学员。可萧筱转念又一想，其实他们也很不容易。
所以萧筱对教练说：“好的，教练！那你给我制定一套方案吧。”
“一定要事半功倍，不要我觉得太难太累，这样我怕坚持不下来。”
当教练听见萧筱让自己给她制定计划，别提有多高兴了。
此时，教练马上拿过来了一张表，让萧筱填写一下。
然后教练把自己的定制计划写在了申请表上。
每天准备按照表上的计划，开始为萧筱打造一副。
拥有力量和体能的完美身材！
那么时不待人，训练马上开始。
第一天的训练只是一些简单的动作，上一些简单的器械，并不是很累。
教练给萧筱拿来两个，2公斤重的哑铃。
而教练自己拿的是十公斤重的哑铃。
教练先做动作，然后萧筱跟着教练一起做动作。
每一组做十个动作，萧筱刚开始觉得很轻松。
但是之后觉得越来越累，萧筱最多只能坚持八个动作。
做到第九个和第十个动作就不是很标准了。
而此时教练正在耐心的给萧筱进行讲解。
还有在一旁和萧筱一起做哑铃的动作。
当萧筱的哑铃动作训练结束之后。
萧筱已经有点累的气喘吁吁，但感觉还好。
但如果要是再继续做下去的话，萧筱就怕自己坚持不下来。
萧筱对教练说：“教练！如果要是我自己练的话。”
“很可能自己做不动的时候，我就放弃了。”
“这样你在旁边一直督促我训练，只有这样我才能够把动作做完。”
“真是太谢谢你了！”
全民：开局觉醒sss级召唤天赋 归义 江湖赊刀人 刘宋风云 闪耀之力开启，小金人抱头鼠窜 汉末之天下归汉 圣铠战天 大唐：极品大昏君 长生战尊 三国，从孙策和周瑜手里抢江东 亲亲反派的腰窝 红颜泪：清代英雄儿女传 天魔领主 他的小瓷人 恶毒女配在娃综被崽反向贴贴 康熙后妃记事 兵王穿越到南宋，华山论剑我称雄 快穿：女配要逆袭了！！ 官家天下 快穿：我要做大女主
绝代名师
市二中的金牌老师孙默落水后，来到了中州唐国，成了一个刚毕业的实习老师，竟然有了一个白富美的未婚妻，未婚妻竟然还是一所名校的校长，不过这名校衰败了，即将摘牌除名，进行废校处理孙默的开局，就是要帮助未婚妻坐稳校长之位，让学校重回豪门之列。孙默得到绝代名师系统后，点废成金，把一个个废物变成了天才，在孙默的指导下，学渣...
功夫皇帝逍遥游(功夫皇帝艳福星)
一个落魄的大学生阴差阳错地灵魂穿越到了古代，稀里糊涂地做了皇子，又发动政变赶走太子当上了皇帝，从此便过上了锦衣玉食声色犬马的生活。但他却不满足，他要做一个全能型的功夫皇帝因此，他拜武林宗师学习武功，又向江湖术士讨取御女秘方，美艳绝伦的妃子欲望强烈的宫女温婉恬静的皇后妖艳迷人的异族美女野性十足的江湖侠女，各种类型的美女纷纷被他男人的功夫征服金钱权利和美女一个都不能少！想爽的，还等什么呢？本书保证精彩，敬请放心收藏，推荐！...
槐夏记事
本文无cp文案我变绿了，也变强了。槐树精变身人类，不仅要学做人，还要带崽子，还要忙着给自己找对象最重要的是，为什么自己本体那个花坛要拆迁啊啊啊！哭唧唧走上赚钱买地的奋斗路。新书楚河记事求支持。已有完结文青诡记事，丁薇记事孔方世界。谢谢大家的支持，让我们做言情界的泥石流吧！...
非凡人生(娇艳人生)
非凡人生凌轩是这个都市的主角，他身上发生的一切，应该是男人们都渴望得到的。他的经历，就是一个个娇艳美女组合而成的酸甜苦辣爱恨情仇非凡人生绝非一般的人生故事，娇艳人生，不走寻常路。非凡人生延续面包作品的一贯风格，更清新，更自然，更现代！总结只有一句YY，只有YY，男人的YY，最尽情的YY！...
大小姐的近身狂医
左手生，右手死，他是阎罗在世！美人在怀，佳人在抱，他是情圣重生！一个初入都市的江湖少年，凭借逆天医术，从此纵横都市，逍遥花丛！...
群芳谱(全本)
群芳谱ltBRgt乖巧婉约的可爱妹子，美丽柔顺的魔门公主ltBRgt骄蛮倔强的异族天骄，心比天高的武林玉女ltBRgt她们最后都属于谁呢？ltBRgt且看年少英俊的少将军，流落江湖的一番奇遇。ltBRgt本书原名玉笛白马。ltfontgt...