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79 永远把自己放在第一位147(第1页)

今天一定要完成的目标:

1.培养宝宝定点睡觉定点吃奶的好习惯。定点睡觉:上午九点半一直睡到中午十二点半、下午两点到四点,下午五点半到六点,晚上八点到第二天三点,然后到早晨六点半。真棒,夜里第一件睡了七个小时,第一次睡的那么长时间,我发现现在宝宝越来越省心了,朝着天使宝宝方向前进。

定点吃奶,早晨醒来七点、中午十二点洗好澡打好预防针,下午四点睡醒觉,晚上八点二十睡觉前,夜里三点间隔七个小时、早晨七点七个小时,宝宝真是太棒了。

我发现:要是长时间没有回应宝宝的需求他就会大哭,哄都哄不好的那种。完成我很困,他自己在哪玩,一会不愿意了一开始哄哄唧唧的我拍他睡觉,然后就哭的大声了,我给他重新包包被一打开,原来拉臭臭了,他提醒我给擦屁股的,是我没有理解他的意思,我出去给他接水,我没有直接去,我先满足自己的需求喝水上厕所,还和妈聊了几句话,结果宝宝大哭哄都哄不好,我反思,我老是先做自己的事让宝宝等的不耐烦了,使劲哭才去满足他的需求,以至于把宝宝的脾气等急了,给宝宝建立错误的信号:只要我饿了困了就使劲哭妈妈才会理我。这就是宝宝夜里不像以前小声哼哼了,而是一开始就大声地哭五六分钟,甚至半个小时,而且不好哄了。

记住:一切的原因都在自己身上!

2.写完第七十九章。之前一直不知道写作的意义,似乎为了完成而完成,凑够字数就行,今天看年复盘突然想到了:写作是我日复盘的方式,是检验昨天的完成情况,好的继续坚持,不好的改进,找到原因,今天再次实践。写作成为我复盘的方式。

3.放松肩膀,放松身体,把心放柔软了,把心放宽了,不焦虑不内耗,从容的生活,平和的对待生活发生的事情。说了那么多,其实我现在处于第二阶段放松身体,不过,剩下的就是我以后要一直追求的目标,新手,不知道怎么做,不过我不怕了,我已经一点一点的去探索,我在慢慢的变好,我感觉现在的自己状态就很好,我会越来越好的。

现在对我来说产后康复是最重要的,再具体点就是腹直肌、盆底肌、会阴肌的修复。具体怎么做呢?深度腹式呼吸、夹的工具、会阴肌收缩,每天20个做完就完成了今天的目标,保持着一种思想:多做出来的一个都是奖励自己的。昨天没有做?为什么,昨天白天宝宝睡觉我想做的,可是我担心刚吃完饭做对胃身体不好,晚上看课要专心也没做,睡前大脑想的太多做打开胸腔了也没做?就想不动就可以不劳而获,其实我睡前是最佳做的时间。今天试试。

老公:和老公一起带宝宝洗澡,在车里,和他聊昨晚看的电影,刚开始还回应我一句,我在说然后听不到他的回应:我说我感觉自己在自言自语,想跟你说说话,你一点没有回应,真没劲。他说:一句话你颠三道四的说,一句话都说不清。我心里突然感到很悲凉,我们俩之间说说话都要搞得汇报工作一样:简明扼要,一句话表达,那夫妻之间真的没有话说了。我听过一句话:两个爱人之间不就是都说的废话吗?如果没有话说感情就会越来越远。

本来悲伤的,但是我立马意识到了自己的负面情绪,我告诉自己这点我做的很好,我反思,从自己身上找原因:我说话说不到重点,这个是我以后要多加练习。对于婚姻我也不要那么悲观,婚姻是一个人生大课题,我需要慢慢的学习,我有很大的进步空间。

自己#今天做爱自己的事:

1??中午十一点半困了,就顺自己的心意睡了,和宝宝睡了,睡的真舒服。

2??下午宝宝睡觉我看书,心很静,周围也很安静,能看到心里去,一边看年复盘一边思考,写下自己的感想,每次看书我感觉自己都在成长。

今天一定要完成的目标:

1.培养宝宝定点睡觉定点吃奶的好习惯。定点睡觉:上午九点半一直睡到中午十二点半、下午两点到四点,下午五点半到六点,晚上八点到第二天三点,然后到早晨六点半。真棒,夜里第一件睡了七个小时,第一次睡的那么长时间,我发现现在宝宝越来越省心了,朝着天使宝宝方向前进。

定点吃奶,早晨醒来七点、中午十二点洗好澡打好预防针,下午四点睡醒觉,晚上八点二十睡觉前,夜里三点间隔七个小时、早晨七点七个小时,宝宝真是太棒了。

我发现:要是长时间没有回应宝宝的需求他就会大哭,哄都哄不好的那种。完成我很困,他自己在哪玩,一会不愿意了一开始哄哄唧唧的我拍他睡觉,然后就哭的大声了,我给他重新包包被一打开,原来拉臭臭了,他提醒我给擦屁股的,是我没有理解他的意思,我出去给他接水,我没有直接去,我先满足自己的需求喝水上厕所,还和妈聊了几句话,结果宝宝大哭哄都哄不好,我反思,我老是先做自己的事让宝宝等的不耐烦了,使劲哭才去满足他的需求,以至于把宝宝的脾气等急了,给宝宝建立错误的信号:只要我饿了困了就使劲哭妈妈才会理我。这就是宝宝夜里不像以前小声哼哼了,而是一开始就大声地哭五六分钟,甚至半个小时,而且不好哄了。

记住:一切的原因都在自己身上!

2.写完第七十九章。之前一直不知道写作的意义,似乎为了完成而完成,凑够字数就行,今天看年复盘突然想到了:写作是我日复盘的方式,是检验昨天的完成情况,好的继续坚持,不好的改进,找到原因,今天再次实践。写作成为我复盘的方式。

3.放松肩膀,放松身体,把心放柔软了,把心放宽了,不焦虑不内耗,从容的生活,平和的对待生活发生的事情。说了那么多,其实我现在处于第二阶段放松身体,不过,剩下的就是我以后要一直追求的目标,新手,不知道怎么做,不过我不怕了,我已经一点一点的去探索,我在慢慢的变好,我感觉现在的自己状态就很好,我会越来越好的。

现在对我来说产后康复是最重要的,再具体点就是腹直肌、盆底肌、会阴肌的修复。具体怎么做呢?深度腹式呼吸、夹的工具、会阴肌收缩,每天20个做完就完成了今天的目标,保持着一种思想:多做出来的一个都是奖励自己的。昨天没有做?为什么,昨天白天宝宝睡觉我想做的,可是我担心刚吃完饭做对胃身体不好,晚上看课要专心也没做,睡前大脑想的太多做打开胸腔了也没做?就想不动就可以不劳而获,其实我睡前是最佳做的时间。今天试试。

老公:和老公一起带宝宝洗澡,在车里,和他聊昨晚看的电影,刚开始还回应我一句,我在说然后听不到他的回应:我说我感觉自己在自言自语,想跟你说说话,你一点没有回应,真没劲。他说:一句话你颠三道四的说,一句话都说不清。我心里突然感到很悲凉,我们俩之间说说话都要搞得汇报工作一样:简明扼要,一句话表达,那夫妻之间真的没有话说了。我听过一句话:两个爱人之间不就是都说的废话吗?如果没有话说感情就会越来越远。

本来悲伤的,但是我立马意识到了自己的负面情绪,我告诉自己这点我做的很好,我反思,从自己身上找原因:我说话说不到重点,这个是我以后要多加练习。对于婚姻我也不要那么悲观,婚姻是一个人生大课题,我需要慢慢的学习,我有很大的进步空间。

自己#今天做爱自己的事:

1??中午十一点半困了,就顺自己的心意睡了,和宝宝睡了,睡的真舒服。

2??下午宝宝睡觉我看书,心很静,周围也很安静,能看到心里去,一边看年复盘一边思考,写下自己的感想,每次看书我感觉自己都在成长。

乌月帝国  快乐小蝉文集  界宇仙鉴  奉宫欲史(版)  青年文学·第四期  我怎么和死对头网恋了  拿破仑大传  孤胆而又灿烂的小魔神  鸣契之灵  六零小胖妹,嫁给瘸子后竟三胎了  妄想  直女在ABO世界里一天25小时反同  我家才女有点疯  三世缘  后宫乱 宫廷  缠情病爱  王妃的马甲数不过来  修仙?升级升级升级!  【耽美】见  肉樱桃(产奶,校园H)  

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