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第216章 又是美美哒一天(第1页)

今天要完成的任务:

1.培养宝宝睡整觉的能力,陪着他睡长觉,让他有安全感。昨天十点奶奶带着宝宝去姨奶老家玩去了,到了下午五点才回来,都没有吃奶,小朋友出去玩就很高兴。到了三点我就放下手机不看小说午休了,今天没有小宝宝,我感觉很放松,我就一边听书一边放松睡觉,睡了两个小时感觉好累好困,但是睡的还不错,听书精神比较放松,很惬意。

2.完成今天的写作,8.37开始写作,去厕所上大号,最近几天开始早起来写作我就开始早晨上厕所了,自从生完宝宝,我就便秘,两三天甚至四天上一次厕所,每次上还拉不出来,我知道是长时间熬夜和夜里带宝宝没有休息好,早晨又起不来肠道不运动所以便秘的,现在我早晨六点半左右就起来了,吃完饭也早,所以肠道慢慢的顺畅了。

没想到我早起来写作居然把便秘治好了。宝宝从原来的四点、四点半起来到五点、五点半起来,最近几天六点半七点起来了,真的进步很大,我再也不要被吵醒了,这个时间最困了,不想起来,现在宝宝睡到六点半、七点、七点半、八点起来,我也能跟着睡到这个时候,真的太舒服了。宝宝真的进步很大。以后宝宝在七点醒来就可以了,晚上八点上床玩耍八点半睡觉,九点之前就睡熟了。这样从九点睡到七点一夜睡十个小时,真的很不错了,这才是宝宝睡的时间不是之前只睡八个小时。

3.昨天七点开始运动,到了八点十分结束,运动一个小时。昨天运动真的很棒,我做的很认真,我很重要的一点就是,我把每天的运动训练动作当成和女儿练字一样,认真的写好每一个比划,就像我要认真做好每一个动作,女儿从基础开始练习拼音和数字,控笔和笔画、结构。

对我的启发就是:也许我每天上午早晨一个小时或者是半个小时体态调整,建立足弓力量,脚踝力量,矫正腿型,骨盆、改善耸肩放松斜方肌,收肋骨。训练自己用正确的肌肉发力走路,就像女儿一点一点纠正自己练字一样。

我给女儿制作一个表格,记录开始时间,结束时间,用时多长时间,进步的一点、评价。我自己运动也制作一个表格,记录开始结束的时间、用时多长时间,表现怎么样、评价、很大进步的一点。

这样我就能知道女儿完成每一个作业用的时间和进步,我每次运动开始时间,运动多长时间,就能确定固定的开播时间和每次直播时长。

今天下午五点姐妹聚餐,所以我要在上午完成写作、辅导作业和运动一个小时,制作视频。今天十点我上三楼运动,矫正腿型,运动三组,瘦腿三组,一个小时,就下楼,然后洗澡洗头敷面膜,美美哒一天。下午一点睡午觉,听书,起来了学习一个视频剪辑。

昨天运动完了,我学习了视频剪辑一个视频,很不错的,进步很大,开始学了。

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