云轩阁小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第二十六回 手感不错吧（第2页）

“啊？那怎么办啊？我要怎么练才…才….”苗晴的脸更加的红了，后面的话简直没有办法说下去了。

“你是想让孟晓光对你更有兴趣吧？”廖良很直白的说道。

“嗯。”苗晴听到，咬着嘴唇，点了点头。

廖良走到了一个器械面前说道：“你不妨练习一下你的臀肌，这倒是可以让你越练越有魅力。”

苗晴听到“魅力”两个字，眼睛突然一亮，赶紧走来过来打量着男人身前的那个器械。

那是一架人可以趴在上面，然后用小腿不断的提高杠铃，达到臀部发力，从而增强臀腹部肌肉的器械。

“这个可以练臀肌？”苗晴好奇的问道。

“是啊，你来试试，趴在上面。”廖良说着，指了指器械上的一个皮垫子。

苗晴点了点头，转身跨上器械，趴在了垫子上。

“把脚跟勾住杠铃。”廖良说道。

可是苗晴是第一次使用这个器械，左右勾了半天就是勾不到那根杠铃上，廖良见了，直接拿起了苗晴的小脚，勾在了杠铃上。

可是苗晴的鞋梆太高了，很有可能让杠铃滑下来砸到地上，直接拉伤韧带，廖良皱了皱眉头，说道：“你得把你的鞋脱下来，不然杠铃脱脚，很危险的。”

苗晴回头看了看，说了声好，然后就要起来拖鞋。没想到廖良蹲下了身子，说道：“算了，你别动，我帮你脱吧。”

“啊？不用的，我自己可以。”苗晴话还没说完，男人的手已经摸上了自己的脚脖子。

她感觉到了男人的大手很有力，抓着自己的脚脖，三下五除二就把鞋脱了下来。苗晴感到脚脖处一阵温暖，不自觉地收紧了一下自己的下体。

“好了，你稍等。”廖良说着，又在健身房墙上找了两条毛巾，裹在了杠铃上，怕苗晴会觉得硌得慌。

女人很感激廖良如此的热心，等男人把这些都做完，廖良站了起来，说道：“你试着让你的小腿贴上你的屁股。”

苗晴点了点头，费力的把小腿向上抬去。

廖良发现这个重量有点过重了，叫停了苗晴，然后弯腰把杠铃上的杠铃片卸下了一个，再次叫苗晴尝试。

这次果然没那么费力了，苗晴开始了一下一下的练习，廖良索性就在她身边指导她。

几次之后，苗晴的肌肉开始无力了。

她紧紧的抓着自己身下的把手，抖动着小腿，一点一点的向上抬起着。

“不行，你的胳膊要放松。”廖良走到了苗晴的身前认真的说道。

“啊？”苗晴一抬头，想要问问廖良到底要怎么发力，可是却被眼前的景象吓了一条。

廖良只穿了条运动大短裤，可是他却没有穿内裤的习惯，现在他裤裆里的大家伙虽然还在休眠，可是顶出来的轮廓也是十分的明显。

苗晴不是不谙人事的小女生，她知道这不规则的凸起里面是什么东西，她脸一红，赶紧低下了头。

“你胳膊用劲了，这样姿势不标准了，不标准你就白练了。”廖良似乎没有发现女人的异样，还是无比认真的谆谆教诲着。

“噢。”苗晴没有抬头，轻声的应着。

“你是没有力气了吧？你把胳膊放松我来帮你。”廖良说着，又走到了苗晴的脚边，两只手轻轻的把住杠铃，帮着苗晴往起抬着。

苗晴果然觉得轻松了一些，自己也加紧用力，慢慢的抬起了小腿。

可是没几下，苗晴的力气到了极限，即便是廖良帮着自己抬，她也怎么都抬不动了。

“加油，再来一下，用你大腿的力气。”廖良鼓励道。

“啊，不行了，我没力气了。”苗晴已经快坚持不住了。

“可以的，用这里发力。”廖良说着朝苗晴紧绷的大腿处的一条肌肉拍了拍，他并没有多想什么男女之防，他只是下意识的想帮苗晴找到发力点。

可是苗晴可不知道，她被男人的动作吓的整个身体缩了一下，被他手拍到的那条肌肉鬼使神差的不知道哪里来的力气，居然用力的又将脚脖上的杠铃提了起来。

“对，就是这样。”廖良敬业的还在给苗晴打着气，“再来一个。”

苗晴也努力的继续做了几个动作，说来也怪，被廖良拍过的那处肌肉好像莫名的有力了起来，可能是苗晴把注意力都集中到了正确的发力点上，原本再也无法挤出一点力气的肌肉，居然又勉强的做了几个。

“好了，这样就可以了，不然会拉伤的。”廖良看苗晴已经到了极限，让她停止练习。

“我觉得我还能再做一个。”苗晴不想就这样放松掉好不容易找到的感觉，好强的想再做一个。

超级仙田系统一秒成武神  拿什么拯救你，我的男友！  情不知所起  娶个姐姐当老婆（阴魂）  夏夏和爸爸  合欢  爱的魔力转圈圈  叛逆青春  夕阳情孽浓（修正版）  欲晚黄河边（年下糙汉）  我可以穿越万界  教师美母之绿  武林逸史  浓甜深渊  温暖  老婆和他继父的秘密  丧尸幸存者  老主嫩奴回忆集  真少爷重生之后决定咸鱼  换妻之心路（心路难平）