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一个,两个,三个,四个,……
乌西里斯已经抛弃了所有的杂念,全神贯注到训练之中,一次次接球、起跳、出手,过程看起来和枯燥,但对于真正热爱的篮球的人来说,是一种磨练,是一种享受,是一种拼搏。
小约翰—汤普森负责现场指教;比尔—拉塞尔负责传球;雷格—埃斯里克负责观察;助理教练鲍勃负责捡球;弗洛伊德负责录像;分工很明确也很细致,但这个过程真的很单调。
球员的投篮动作看起来好像没有规律,但是比对同一点同一种投篮动作之后,你就可以现每一个球员都有一些明显而又独特的个人习惯。
从左右脚重心、起跳习惯、方向、节奏、姿态、出手特点、力、投篮弧度等等,经过影像对比之后,都可以找出一定规律来!
你可以惊讶的现,当球员出现连续命中的时候,投篮的姿态可以完全影像重叠,这个便是俗称的手感!只要找到了自己的最佳手感,系统训练,固定下来,便可以保持相对稳定的命中率!
随着精神的高度集中,乌西里斯什么都不想了,进入了手感的状态,命中率越来越高,连续命中2球,连续命中3球的情况,越来越多。
随着运动量的增加,乌西里斯的血液已经沸腾起来,细碎的汗液从毛孔里流出来,汇聚在一起,成了一滴滴汗水,浸湿了头,浸湿了球衣,浸湿了加上的霸王龙球鞋。
也不知过了多久,突然听到了哨声。
乌西里斯习惯半转身去接球,却没有接到篮球,这才醒悟过来,遵从着汤普森先生的指示。训练暂时告一小段落,擦了汗之后,休息了一分钟,继续。
在此期间,助理教练鲍勃连忙拿了干拖把。细心的将乌西跳投的地方仔仔细细拖了一遍,这个一点都不能马虎。
木地板,加上一小片汗滴,这个有时候会导致滑到,出现不可预料的伤病情况!
乌西里斯的个人训练课是封闭式训练,为了保密,只能先委屈鲍勃一下,等招聘了校工之后,再替换。
随着时间的推移,乌西里斯的体力损耗越来越多。身上的肌肉越来越酸痛,小腿的肌肉绷得很紧很紧、越来越僵硬,起跳频率越来越慢,起跳高度越来越低。
比尔—拉塞尔开始加油打气起来,他用沙哑的嗓音低吼道:”乌西,注意你的呼吸,保持稳定的节奏,继续保持,你就可以进入第二次呼吸!”
第二次呼吸,是生理学词汇。也是体育术语之一。
在高强度的跑步运动下,一个人将体力耗费到了极限,就会出现四肢酸痛、胸闷气喘、呼吸困难、无法继续跑下去,累到了极点。这种现象在生理学上称为“极点”。
当“极点”出现以后,这个人以顽强的意志坚持跑下去,同时加深呼吸,调整度,经过一段时间后呼吸变得均匀,反而又有了一股子力气。这个生理现象叫做“第二次呼吸”或“再生气”。
由于运动项目的危险程度不同,某些运动一定要训练到出现第二次呼吸,才会有休息时间;有的则必须定时休息,以免让过度疲惫的球员出现失误,导致受伤情况频!
篮球运动的个人训练这一块,选择的是前者。
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