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第28部分（第2页）

5。用本疗法者，尚未通关之际，须戒绝房事，以免影响进程。通关后须

有所节制，保持精力充沛。

【幻真先生内气疗法】

本疗法具体操练方法如下：

1。准备活动：择高燥净空之处，避风清静之室，铺以厚软之褥，仰卧，

枕高二寸余，脚部稍垫高。呼出腹中浊气九次后，闭目，叩齿三十六通，以

敛心神；以指捻揉两目外内毗，并按鼻梁两侧、擦耳摩面。然后，舌抵上腭，

待口中津液满口则下咽入胃中。如此三咽后，两目内视，耳不外听，双手握

固，身心完全放松，始可进行以下操练。

2。淘气法：当空腹时，仰卧，两拳置胸前两｜乳中间，两膝屈曲竖起，背

部及臀部挺起离床，以鼻吸气，吸满即闭气不息，同时鼓动气海中内气，使

之自内向外运转，闭气至极则以口呵出。如此作九遍或十八遍。然后行调气

法。

3。调气法：以鼻缓缓吸气，再以口缓缓吐气，吸气吐气皆不可闻到声响。

如此一吸一吐为一次，可作五次、七次或九次，以使气平和。然后行咽气法。

4。咽气法：当吐气时，气海中的内气随吐气而向上直至喉中，待吐之极

则闭口。咽津，男子从左、女子从右下行，使津液之下汩汩然有声，直达气

海（脐下三寸）。初练者，气道不畅，可手摩胸腹以助气液下行。一般每闭

口一次，可连咽三次气津，接着用行气法。初练者只能咽一次气津，随即用

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行气法，待久练气道通畅，方可逐渐增加连咽的次数。

5。行气法：意想丹田后有两｜穴通督脉，当咽气至下丹田时，意想内气进

入二｜穴，两条白气沿督脉直上泥丸，布散脑中，直至每根头发。而后经面部，

下颈项，至两肩，从两手臂外侧下达手指，又从手臂内侧返至胸部，经中丹

田（心区）布散五脏，然后回归下丹田。再直下至外生殖器，复分两路，经

大腿、两膝、小腿、踝关节，直达足心涌泉。此时双拳松开展指，并想象身

中所有的浊恶邪气，积滞瘀血等被内气荡涤一净，从手脚指趾端而出，谓之

“散气”。如此为行功一遍，作毕可以调气法使气平和后，亦可再行第二遍。

以上述五法为基础，有此基础后，又可行以下数法：

6。炼气法：宽衣散发，仰卧，舒展手脚，先用调气法，既而咽气，咽毕

闭气不息，冥心绝想，任内气自由流通。当闭气至极，则缓缓吐气，若觉气

喘即用调气法，待气息平和再如上法炼气，如此十遍。初习者气未通，可逐

渐增加炼气数遍，多可至五十遍。当炼气至遍身汗出，是得效之征，此时，

须安心和气，静卧片刻，不可起身吹风。本法不必每日操练，一般须在自觉

身体状况良好时进行；若身心欠和，肢体乏力，昏昏欲睡之时则不可操练本

法。

7。委气法：于体气和平，身心调畅之时进行。或坐、或卧，目不外视，

耳不外听，无思无虑，寂寂沉沉，如调气法鼻吸口呼，任其自然；一段时间

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