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第28部分（第3页）

后，当自身有气从周身毛孔出散时，则不再以口吐气。修习纯熟则行、住、

坐、卧皆可行之。

8。闭气法：当修养不慎或偶患疾病时，须速入密室，两手握固，先调气，

继咽气，然后闭气不息；何处有疾，即以意运气至病处攻之，闭气至极即缓

缓开口吐气；然后再咽气、闭气，以意运气至病处攻之，闭气至极即缓缓开

口吐气；然后再咽气、闭气，以意运气攻病处。若气急则调气，气平和后再

闭气攻疾，可连续进行二十至五十次，直至患病处汗出即止。如果病未减轻，

则须于每日半夜至清晨闭气攻疾，直至病愈。

9。调气液法：凡口中焦干，口苦舌涩，或咽喉痛、不能食等属热极之证

者，须大张口呵气十至二十次，随后鸣天鼓（即用两小指塞紧耳朵，突然同

时放开）七至九次；以舌搅口腔内，有津液即咽之；再行呵气，咽津等，直

至口中津液清稀甜润，是为热退脏凉之征，方才停止。若口中津液冷淡无味，

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或因呵气过度致心头如觉水汪汪，饮食无味，不欲饮水等，乃脏寒之证，须

吹气以散寒温脏，直至口中和美，心头舒适，脏寒散而转温，即可停止。

本疗法还可配练六字气法、布气法、胎息法。

注意事项：

1。本法一般以半夜至凌晨时间内修习为宜，但此段时间有所不便或不习

惯，则凡天气清和、腹中空时皆可进行。

2。初习本法阶段须节制性生活百日以上。此外，练功场所应尽量避开秽

浊之处。

3。练功日久可出现“气满不思食”之自然现象，不必强食而反致不适。

【太极内功疗法】

1。练功姿势：靠卧式（半卧式）：头背垫高成坡形，两腿伸直并拢，足

跟相靠，足尖分开呈八字形，两臂自然伸直，置于体侧，手心向下，平贴床

面，两眼微闭或微露一线光。练功时全身放松，仅注意呼气，以意引气，由

命门下降，经会阴分两路至大腿、小腿、达涌泉。吸气则任其自然，勿加意

念。反复锻炼，日久可自感呼气时有一股热气流由命门下沉到足心。

2。收功法：结束前，以意使气下沉到脚心，然后稍活动肢体，散步片刻

而止。

【八段锦疗法】

1。两手托天理三焦

直立，两足分开，与肩同宽。两臂自然下垂，掌心贴附腿侧。两臂外展，

掌心向上，约至肩平处，乃屈前臂至头顶上方，覆掌，十指交叉，然后翻转

掌心向上，如托物上举，同时足跟顺势踮起，两手分开，两臂内收复原，如

鸟敛翼。反复进行。上举时吸气，下垂时呼气。

2。左右开弓似射雕

由直立式左足平开一大步，身体下蹲作骑马式。同时，右臂曲时，从胸

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