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第28部分（第5页）

2。接上式，先叩齿三十六响，然后两手十指交叉，抱于后颈，两手掌紧

掩耳门，以鼻慢慢呼吸九次，呼吸极微细，不得有任何声响。

3。接上式，两手移食指叠中指上，然后先左后右用力滑下，弹击脑后，

使耳中咯咯有声，左右各二十四响，共四十八响后，放下两手仍握固。

4。接上式，低头扭颈向左右交替侧视，两肩随之左右摇摆，各二十四次。

5。接上式，以舌搅动口腔上下左右，使津液满口，鼓漱三十六次后，分

三次缓缓咽下，同时，随着咽下之汩汩声，两目内视，以意将所咽下之津液

送至脐下丹田。

6。接上式，以鼻吸满气后，闭气，用两掌相搓至极热，分别摩搓两后腰

三十六次，同时以鼻缓缓呼气，两手摩腰毕仍握固。

7。接上式，以鼻吸满气后，闭气，同时存想心头之火，下烧脐下丹田，

至丹田觉热，仍以鼻缓缓出气。

8。接上式，两手曲时，先以左手连肩如转辘转三十六圈，然后右手亦如

此作三十六圈。

9。接上式，放开盘腿，向前平伸，两手十指交叉，翻掌向上，如举重石

般用力托过头顶，腰身一齐用力上耸，然后叉手回落头顶，再用力上托，共

九次。

10。接上式，两手前伸，扳两脚底，俯身低头如做礼拜状十二次，仍收腿

盘坐，两手握固。

11。接上式，如第五式般鼓漱咽津两次。

12。接上式，闭气存想脐下丹田中热气如火，然后以意运气过肛门、提肛、

使热气上升后腰、背脊、后颈、脑后至头顶，又从额上至两太阳｜穴、耳根前、

两面颊、降至喉下，心窝，回至下丹田，至全身皆热。

注意事项：

1。本疗法须闭气之各节，凡高血压、食道静脉曲张、青光眼、脑动脉硬

化、肝硬化之伴有门静脉高压者，均不相宜。

2。本疗法各导引动作，幅度须由小渐大，量力而行，不可用力过猛。

3。本疗法原传于每日子后午前进行，但按现代人生活习惯，可改为早晚

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两次为宜。

【搓面疗法】

先将两手掌相对，用力搓动，由慢而快，约三十至四十次。手掌搓热后，

立即搓面部，先从左侧开始，经额到右侧，再经下颌部（过承浆｜穴）搓回左

侧，如此为一周，从左到右顺时针方向轻轻搓揉十余周，再从右到左逆时针

方向轻轻搓揉十余周。每次十分钟，每天三次，搓面时，闭眼，放松，脑中

除去杂念。

【球摩疗法】

操作方法：可因人因病而异，有单掌双球法，双掌双球法和三球、四球

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